Jak rozwijać kreatywność?
JAK ROZWIJAĆ KREATYWNOŚĆ? – kreatywność jest cechą, która u niektórych osób może być bardziej rozwinięta niż u innych. Niezależnie, do której grupy należymy, możemy pobudzać kreatywność, za pomocą różnych działań i ćwiczeń.
Jak rozwijać kreatywność u siebie oraz innych osób? – poznaj 15 praktycznych sposobów!
1. Nawiąż kontakt z ciekawymi ludźmi!
Otaczając się kreatywnymi ludźmi i przebywając w danym towarzystwie z czasem się do niego upodabniamy. Jeśli chcemy więc być bardziej kreatywni, musimy dbać o to, by ludzie w naszym otoczeniu byli kreatywni, pełni zapału i nowych pomysłów.
2. Nie bój się eksperymentować i próbuj nowych rzeczy!
Robienie nowych rzeczy, odwiedzanie nowych miejsc, takie działania poszerzają nasze horyzonty i stymulują kreatywność, dostarczając nowych, nieznanych dotąd bodźców dla naszego umysłu.
3. Kieruj uwagę na te aspekty Twojej pracy, które Cię interesują!
Przeznaczenie określonej ilości czasu na rzeczy, które nas interesują w naszej pracy; takie działanie prowadzi to rozwoju kreatywności i kreatywnego myślenia, a także zwiększa efektywność i może przyczyniać się do generowania nowych pomysłów i rozwiązań.
4. Nuda i rutyna zabija kreatywność!
Unikanie rutyny; nawet jeśli nasze dni są z góry zaplanowane i wyglądają podobnie, można uniknąć rutyny poprzez np. zmianę trasy do i z pracy, odwiedzenie nowej restauracji czy spontaniczne czynności w czasie wolnym.
5. Nie bądź ogórkiem i nie kiś się w domu. Wysiłek i ruch to podstawa!
Wysiłek fizyczny pomaga utrzymać równowagę między ciałem a umysłem, uprawienie sportu dotlenia mózg. Dzięki temu, nasz umysł może być bardziej wydajny, „świeży” i ma energię, by tworzyć nowe rzeczy. Jeśli cały tydzień intensywnie pracujesz, możesz również pomyśleć nad wyjazdem w góry.
6. Znajdź czas na relaks.
Może to być wspomniana wyżej aktywność fizyczna, ale także pielęgnacja ciała, zaparzenie ulubionej kawy, wieczór z książką. Z czynności krótkich, stosowanych jako przerwa w pracy, dobrze sprawdzi się drzemka lub odejście od biurka na parę minut i przespacerowanie się. Wypoczęty umysł jest bardziej wydajny i z większą łatwością dysponuje kreatywnymi rozwiązaniami.
7. Odżywiaj się zdrowo.
Zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta wspiera nasz mózg i pomaga mu dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dzięki temu, może pracować na najwyższych obrotach. Pamiętaj zatem o śniadaniu i pełnowartościowych posiłkach.
8. Pójdź w końcu do muzeum!
Otaczanie się sztuką i twórczość artystyczna z pewnością pomoże rozwijać własną kreatywność. Możemy obcować ze sztuką i muzyką z dwóch różnych stron – jako obserwatorzy np. wybierając się do muzeum; a także jako twórcy. W drugim przypadku szanse na zwiększenie naszej kreatywności są większe, ponieważ bierzemy czynny udział w procesach tworzenia, nierozłącznie związanych z kreatywnością.
9. Czytaj książki.
Czytanie książek; czynność ta nie tylko wpływa pozytywnie na naszą wiedzę i inteligencję, ale także na kreatywne myślenie.
10. Wykorzystaj długopis do czegoś więcej, niż podpisywanie się na dokumentach.
Pisanie ręczne stymuluje mózg bardziej niż pisanie na klawiaturze. Może to być tworzenie zwykłych, codziennych notatek, a także prowadzenie dziennika czy pamiętnika.
11. Pójdź z laptopem do kawiarni lub jakiegoś ciekawego miejsca.
Pracowanie w ciekawym otoczeniu wspiera kreatywność. Chodzi tutaj zarówno o wystrój pomieszczenia; organizację miejsca pracy. Kolory i miejsca pobudzają wyobraźnię, podobnie jak obecność roślin w pomieszczeniu. Uporządkowane, ale nie puste miejsce pracy pomoże się skupić.
12. Spotykaj się z ludźmi.
Spotkania z ludźmi czy to towarzyskie, czy zawodowe – rozwijają naszą kreatywność, ponieważ poznajemy inny punkt widzenia na różne sprawy. W trakcie spotkań z ludźmi, można również zaangażować ich do pracy i rozmowy nad swoimi pomysłami i rozwiązaniami.
13. Zrób coś odważnego i wyjdź poza strefę komfortu.
Wychodzenie poza strefę komfortu często jest przełomowym krokiem, który dodaje odwagi w różnych sytuacjach.
14. Pójdź do kiosku ruchu i kup 100, 200, 500 krzyżówek.
Wykonywanie ćwiczeń pobudzających kreatywność takich jak krzyżówki, rebusy, łamigłówki czy specjalnie opracowanych zadań z pewnością jest dobrym pomysłem. Możesz również pograć w różne gry słowne ze znajomymi, np. zadawać pytania „co by było gdyby?” albo wymyślać nowe zastosowania dla różnych przedmiotów.
15. Trenuj umysł codziennie!
Staraj się codziennie i systematycznie trenować mózg i jego pokłady kreatywności; czy to za pomocą dedykowanych ćwiczeń, czy poprzez tworzenie sztuki – ważne jest, aby zachować systematyczność i robić to codziennie.
Szkolenie "Trening kreatywności"
Zwiększ kreatywność i myślenie poza schematami, tworząc innowacje
Dlaczego rozwijanie kreatywności jest ważne?
Rozwijanie kreatywności jest kluczowe zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym, ponieważ kreatywność to umiejętność, która umożliwia nam myślenie poza utartymi schematami, co jest niezwykle cenne w dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie. Kreatywność pozwala na innowacyjne podejście do problemów, co jest nieocenione w pracy zawodowej, gdzie często musimy stawić czoła nieoczekiwanym wyzwaniom. Osoby kreatywne potrafią znaleźć nietypowe rozwiązania, które mogą przynieść firmom przewagę konkurencyjną oraz zwiększyć ich efektywność.
W życiu prywatnym kreatywność pomaga nam radzić sobie z codziennymi trudnościami w sposób bardziej elastyczny i skuteczny. Dzięki niej jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć i interpretować otaczający nas świat, co wpływa na nasze relacje z innymi ludźmi, zdolność do adaptacji do nowych sytuacji oraz ogólną jakość życia. Kreatywność jest również źródłem satysfakcji i radości, ponieważ pozwala na wyrażenie siebie w sposób autentyczny i twórczy.
Co więcej, rozwijanie kreatywności wpływa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne. Twórcze działania mogą redukować stres, zwiększać poczucie spełnienia i poprawiać nastrój. Kreatywność to także umiejętność, która nieustannie się rozwija – im więcej ją praktykujemy, tym bardziej staje się integralną częścią naszego życia. Dlatego warto inwestować w rozwijanie kreatywności, aby czerpać z niej korzyści zarówno na polu zawodowym, jak i w codziennym życiu, co prowadzi do ogólnej poprawy jakości życia i satysfakcji z osiąganych rezultatów.
Jak rozwijać kreatywność, aby poprawić zdrowie psychiczne i samopoczucie
Kreatywność odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu psychicznym, a rozwijanie jej może przynieść liczne korzyści dla samopoczucia. Twórcze działania, takie jak malowanie, pisanie, muzyka czy rzemiosło, są nie tylko sposobem na wyrażenie siebie, ale również skuteczną metodą redukcji stresu. Kiedy skupiamy się na procesie twórczym, nasze myśli odrywają się od codziennych problemów, co pozwala na głębokie zrelaksowanie się. Warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów, w których rozwijanie kreatywności wpływa na zdrowie psychiczne:
- Redukcja stresu: Twórczość pozwala nam oderwać się od codziennych zmartwień, obniżając poziom kortyzolu, hormonu stresu. Dzięki temu łatwiej radzimy sobie z napięciem i presją.
- Zwiększenie poziomu szczęścia: Aktywności kreatywne, takie jak malowanie czy pisanie, wyzwalają endorfiny, naturalne „hormony szczęścia”, co prowadzi do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia.
- Poprawa samoświadomości: Praktykowanie twórczych działań, takich jak journaling czy kreatywne pisanie, pomaga lepiej zrozumieć własne emocje i myśli, co zwiększa poczucie kontroli nad życiem.
Jednym z najbardziej efektywnych sposobów na wykorzystanie kreatywności w dbaniu o zdrowie psychiczne jest terapia przez sztukę. Terapia ta wykorzystuje różnorodne formy twórczości, aby pomóc w wyrażeniu trudnych emocji i przetwarzaniu traumatycznych doświadczeń. Wprowadzenie kreatywności do codziennego życia, nawet w małych dawkach, może znacząco poprawić jakość życia, prowadząc do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Dlatego warto rozwijać kreatywność jako sposób na dbanie o zdrowie psychiczne, co przynosi długotrwałe korzyści dla ciała i umysłu.
Jak rozwijać kreatywność dzięki rutynie i dyscyplinie
Wielu ludzi postrzega kreatywność jako proces spontaniczny i nieprzewidywalny, jednak paradoksalnie, aby naprawdę rozwijać kreatywność, niezbędne są regularne nawyki, rutyna i dyscyplina. Kluczowym aspektem jest zrozumienie, że kreatywność nie oznacza chaosu, lecz raczej wymaga systematycznego podejścia, które wspiera twórcze myślenie.
Regularna praktyka jest fundamentem rozwoju kreatywności. Warto wyznaczyć sobie konkretne godziny w ciągu dnia, które poświęcimy na rozwijanie naszych zainteresowań i pasji. Taki plan działania nie tylko zwiększa efektywność naszych działań kreatywnych, ale również pomaga w tworzeniu nawyku. W dłuższej perspektywie sprzyja to kreatywnemu myśleniu.
Ustalanie codziennych lub tygodniowych rutyn, pozwala na utrzymanie umysłu w stanie aktywności i gotowości do generowania nowych pomysłów.
Dyscyplina jest równie istotna. Regularność w działaniu, nawet jeśli początkowo wydaje się monotonna, pomaga w przełamywaniu barier psychicznych, które mogą blokować naszą kreatywność. Kiedy codziennie poświęcamy czas na pracę nad naszymi projektami, budujemy zdolność do koncentracji i wytrwałości, co z kolei sprzyja rozwojowi nowych pomysłów i koncepcji.
Choć kreatywność często kojarzy się z wolnością i spontanicznością, skuteczne jej rozwijanie wymaga zorganizowanego podejścia i systematycznej pracy. Wprowadzenie rutyny i dyscypliny do procesu twórczego może znacząco wpłynąć na nasze umiejętności kreatywne, prowadząc do bardziej innowacyjnych i inspirujących rezultatów.
O autorze
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapisz się na szkolenie!
Powiązane artykuły
Ekspert witalni.pl
Ekspert witalni.pl
Ekspert witalni.pl