Hero Image Role w zespole wg Belbin’a

Pozytywne emocje

Pozytywne emocje – na skali emocji możemy je umieścić po jednej stronie – w opozycji do negatywnych emocji. Emocje wywoływane są przed różne wydarzenia, osoby, można je też żywić wobec danych obiektów. W swoim życiu człowiek dąży do przeżywania pozytywnych emocji i nastrojów, dzięki którym jest w stanie osiągnąć satysfakcję i spełnienie. Pozytywne emocje są czynnikiem obniżającym stres. Wpływają na układ immunologiczny, a także zwiększają zasoby psychologiczne jednostki, ułatwiając jej adaptację do otoczenia. Warto zdać sobie sprawę, że odczuwanie dobrych emocji w 50% zależy od naszej osobowości, w 40% od aktywności (czyli podejmowanych działań i prób uzyskania szczęścia oraz w 10% od warunków życia.

Spis treści

Jaki wpływ mają na nas pozytywne emocje?

Odczuwanie wielu pozytywnych emocji oraz subiektywne poczucie szczęścia poprawiają funkcjonowanie człowieka w wielu dziedzinach życia (na podstawie metaanaliz z 2005 roku): relacje społeczne; zachowania prospołeczne; towarzyskość i aktywność; spostrzeganie siebie i innych; zdrowie; samopoczucie fizyczne; funkcjonowanie w pracy; twórczość i rozwiązywanie problemów.

budowanie pewności siebie tło

Jakie czynniki potęgują występowanie pozytywnych emocji?

Ilość i jakość relacji społecznych

Jednym z silniejszych czynników związanych z występowaniem pozytywnych emocji jest ilość i jakość relacji społecznych. Samotność natomiast koreluje z depresją i spadkiem poczucia szczęścia, szczególnie w starszym wieku. Co ciekawe pozytywne emocje działają jak samonapędzający się mechanizm – im więcej takich emocji w naszym życiu, tym na więcej dziedzin życia wpływają, co z kolei wywołuje znów pozytywne emocje i szczęście, jeśli mamy satysfakcjonującą pracę, związek i spełniamy się w hobby.

 

Nasze zdrowie fizyczne

Kolejnym czynnikiem, na który wpływają dobre emocje, jest zdrowie i długowieczność. Badanie z 2001 roku przeprowadzane na zakonnicach pokazało, że te, które były bardziej zadowolone ze swojego życia żyły średnio dłużej o 10 lat od zakonnic nieusatysfakcjonowanych swoim życiem. Badania są o tyle wiarygodne, że kobiety te prowadziły identyczny tryb życia, a więc wpływ czynników zakłócających badanie był minimalny. Istnieją hipotezy co do źródeł takiego stanu rzeczy: jednym z nich może być niski poziom kortyzolu we krwi osób doświadczających w dużym stopniu pozytywnych emocji, duże znaczenie może mieć też ciśnienie krwi, które u szczęśliwszych osób jest niższe, innym ważnym powodem długowieczności i zdrowia może być rzadkie występowanie lęku, gniewu i smutku, które pogarszają funkcjonowanie organizmu.

 

Satysfakcja z życia

Trzecim ważnym czynnikiem, który koreluje z pozytywną emocjonalnością jest sukces życiowy rozumiany jako satysfakcjonująca praca, zarobki i rozwój kariery. Badania pokazały, że radośniejsi ludzie zarabiali więcej od innych osób. Może to wynikać z zadaniowego nastawienia szczęśliwych osób do problemów, które starają się rozwiązać poprzez konkretne działania oraz konfrontację w przeciwieństwie co ludzi, którzy popadają w depresję lub ucieczkę emocjonalną w obliczu kryzysu. Jak już było wspomniane, osoby doświadczające wielu dobrych emocji zazwyczaj zarabiają więcej, jednak poziom istnieje punkt, po przekroczeniu którego satysfakcja spowodowana pracą i zarobkami maleje.

 

Jak było powiedziane powyżej, dobrze jest przeżywać pozytywne emocje. Badania dotyczące perswazji świadczą jednak o większej podatności takich osób na uleganie wpływom społecznym oraz na wykorzystanie przez manipulatorów. W takich sytuacjach należy być szczególnie czujnym, aby widzenie świata przez ,,różowe okulary’’ nie powodowało koloryzowania napotkanej sytuacji.

Szkolenie Zarządzanie sobą w czasie

Szkolenie "Zarządzanie stresem"

Naucz się zarządzać stresem i budować równowagę w życiu prywatnym i zawodowym.

Autor

Szymon Zając

Ekspert witalni.pl

Spis treści

    O autorze

    Pozytywne emocje
    Brak danych o linku.
    Brak danych o linku.
  • Brak danych o obrazku.
  • Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapisz się na szkolenie!

    Szkolenie zarządzanie zespołem
    Szkolenie online
    Zarządzanie zespołem

    23.06-

    24.06.2025
    Szkolenie Zarządzanie konfliktem i współpraca w zespole
    Szkolenie online
    Zarządzanie konfliktem i współpraca w zespole

    19.05-

    20.05.2025
    Szkolenie Konstruktywna informacja zwrotna
    Szkolenie online
    Konstruktywna Informacja zwrotna

    24.04-

    25.04.2025

    Powiązane artykuły

    Czy samodzielna nauka języka obcego może być skuteczna? Jak uczyć się angielskiego?
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    SAMODYSCYPLINA – inaczej samoregulacja, samokontrola, silna wola; czyli zdolność panowania nad swoimi emocjami i zachowaniami. Umiejętność ta jest szczególnie ważna przy wyrabianiu nowych nawyków i dążeniu do osiągnięcia długoterminowych celów, wyznaczonych sobie przez nas samych, przy jednoczesnym ignorowaniu zachcianek, pokus, które mogą dać nam tylko krótkoterminowe i bezpośrednie korzyści. Niektórzy mają bardzo rozwiniętą tę zdolność, inni muszą się jej nauczyć.
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Jak zrobić mapę myśli? Dlaczego mapa myśli tak bardzo ułatwia zapamiętywanie i rozwija kreatywność? Jakimi zasadami kierować się podczas przygotowywania mapy myśli? Jaki program do tworzenia map myśli szczególnie polecamy? Na te i inne pytania odpowiemy w artykule poświęconym mapom myśli.
    Leszek Sergiel

    Ekspert witalni.pl

    Scroll to Top