Hero Image Role w zespole wg Belbin’a

Pozytywne emocje

Pozytywne emocje – na skali emocji możemy je umieścić po jednej stronie – w opozycji do negatywnych emocji. Emocje wywoływane są przed różne wydarzenia, osoby, można je też żywić wobec danych obiektów. W swoim życiu człowiek dąży do przeżywania pozytywnych emocji i nastrojów, dzięki którym jest w stanie osiągnąć satysfakcję i spełnienie. Pozytywne emocje są czynnikiem obniżającym stres. Wpływają na układ immunologiczny, a także zwiększają zasoby psychologiczne jednostki, ułatwiając jej adaptację do otoczenia. Warto zdać sobie sprawę, że odczuwanie dobrych emocji w 50% zależy od naszej osobowości, w 40% od aktywności (czyli podejmowanych działań i prób uzyskania szczęścia oraz w 10% od warunków życia.

Spis treści

Jaki wpływ mają na nas pozytywne emocje?

Odczuwanie wielu pozytywnych emocji oraz subiektywne poczucie szczęścia poprawiają funkcjonowanie człowieka w wielu dziedzinach życia (na podstawie metaanaliz z 2005 roku): relacje społeczne; zachowania prospołeczne; towarzyskość i aktywność; spostrzeganie siebie i innych; zdrowie; samopoczucie fizyczne; funkcjonowanie w pracy; twórczość i rozwiązywanie problemów.

budowanie pewności siebie tło

Jakie czynniki potęgują występowanie pozytywnych emocji?

Ilość i jakość relacji społecznych

Jednym z silniejszych czynników związanych z występowaniem pozytywnych emocji jest ilość i jakość relacji społecznych. Samotność natomiast koreluje z depresją i spadkiem poczucia szczęścia, szczególnie w starszym wieku. Co ciekawe pozytywne emocje działają jak samonapędzający się mechanizm – im więcej takich emocji w naszym życiu, tym na więcej dziedzin życia wpływają, co z kolei wywołuje znów pozytywne emocje i szczęście, jeśli mamy satysfakcjonującą pracę, związek i spełniamy się w hobby.

 

Nasze zdrowie fizyczne

Kolejnym czynnikiem, na który wpływają dobre emocje, jest zdrowie i długowieczność. Badanie z 2001 roku przeprowadzane na zakonnicach pokazało, że te, które były bardziej zadowolone ze swojego życia żyły średnio dłużej o 10 lat od zakonnic nieusatysfakcjonowanych swoim życiem. Badania są o tyle wiarygodne, że kobiety te prowadziły identyczny tryb życia, a więc wpływ czynników zakłócających badanie był minimalny. Istnieją hipotezy co do źródeł takiego stanu rzeczy: jednym z nich może być niski poziom kortyzolu we krwi osób doświadczających w dużym stopniu pozytywnych emocji, duże znaczenie może mieć też ciśnienie krwi, które u szczęśliwszych osób jest niższe, innym ważnym powodem długowieczności i zdrowia może być rzadkie występowanie lęku, gniewu i smutku, które pogarszają funkcjonowanie organizmu.

 

Satysfakcja z życia

Trzecim ważnym czynnikiem, który koreluje z pozytywną emocjonalnością jest sukces życiowy rozumiany jako satysfakcjonująca praca, zarobki i rozwój kariery. Badania pokazały, że radośniejsi ludzie zarabiali więcej od innych osób. Może to wynikać z zadaniowego nastawienia szczęśliwych osób do problemów, które starają się rozwiązać poprzez konkretne działania oraz konfrontację w przeciwieństwie co ludzi, którzy popadają w depresję lub ucieczkę emocjonalną w obliczu kryzysu. Jak już było wspomniane, osoby doświadczające wielu dobrych emocji zazwyczaj zarabiają więcej, jednak poziom istnieje punkt, po przekroczeniu którego satysfakcja spowodowana pracą i zarobkami maleje.

 

Jak było powiedziane powyżej, dobrze jest przeżywać pozytywne emocje. Badania dotyczące perswazji świadczą jednak o większej podatności takich osób na uleganie wpływom społecznym oraz na wykorzystanie przez manipulatorów. W takich sytuacjach należy być szczególnie czujnym, aby widzenie świata przez ,,różowe okulary’’ nie powodowało koloryzowania napotkanej sytuacji.

Szkolenie Zarządzanie sobą w czasie

Szkolenie "Zarządzanie stresem"

Naucz się zarządzać stresem i budować równowagę w życiu prywatnym i zawodowym.

Autor

Szymon Zając

Ekspert witalni.pl

Spis treści

    O autorze

    Pozytywne emocje
    Brak danych o stanowisku.
    Brak danych o opisie.
  • Brak danych o obrazku.
  • Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapisz się na szkolenie!

    Szkolenie online
    Kompetencje Menedżerskie

    28.09-

    29.09.2026
    Neuroselling
    Szkolenie online
    Neuroselling

    Termin wkrótce

    Przeciwdziałanie dyskryminacji płacowej
    Szkolenie online
    Przeciwdziałanie dyskryminacji płacowej

    Termin wkrótce

    Powiązane artykuły

    Artykuł przedstawia skuteczne techniki psychologiczne, które pomagają w ochronie przed mobbingiem w miejscu pracy. Omówione strategie obejmują budowanie wartości osobistych, rozwijanie asertywności, radzenie sobie ze stresem, ustalanie granic zawodowych oraz korzystanie ze wsparcia społecznego. Dodatkowo, przedstawione zostały dostępne formy pomocy dla osób doświadczających mobbingu.

    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Czym w są emocje i jak sobie radzić z emocjami? Jak panować nad emocjami? Jak w naszym życiu radzić sobie z negatywnymi emocjami? Przeczytaj krótki artykuł, w którym prezentujemy 4 proste sposoby na radzenie sobie z emocjami. Poznaj praktyczne techniki panowania nad emocjami.
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Wstawanie wcześnie rano, ciągłe rozwijanie się, czy odpowiedni balans między pracą a życiem osobistym to tylko niektóre nawyki ludzi sukcesu. Poznaj listę kilkunastu najbardziej znanych nawyków ludzi sukcesu.
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Przewijanie do góry