Hero image - zdarta płyta

Zdarta płyta (asertywna odmowa)

Zdarta płyta – asertywna odmowa – metoda wspomagająca w sytuacji, kiedy zastosowało się inne techniki odmowy, a prośby, ataki lub naciski na nas nadal są ponawiane. Jak nazwa wskazuje, technika ta opiera się na bardzo prostym działaniu, czyli powtarzaniu jednego lub kilku zdań odmowy, aż od skutku.

Spis treści

Jak korzystać z techniki zdartej płyty?

Unikanie podawania nowych argumentów zapobiega uwikłaniu w dalsze dyskusje. Komunikacja poprzez metodę zdartej płyty opiera się na stanowczym wyrażeniu własnego zdania, jednak bez ujawniania emocji i ulegania gniewowi czy irytacji. Jej skuteczność ma płynąć z braku narzędzi drugiej strony do zdominowania nas wskutek zachowania stoickiego spokoju – kiedy ktoś widzi, że nic nie wskóra, wtedy zaprzestanie swych działań.

Przykład:

  • Chodź, wyjdźmy dziś razem do kina!
  • Dziękuję, ale nie mam ochoty.
  • Od kiedy to? Przecież bardzo lubisz kino!
  • Dzięki, ale dziś nie idę.
  • Zawsze razem chodziliśmy do kina, daj spokój, chodźmy!
  • Dzięki, dziś nie wychodzę z domu.

Zalety i ograniczenia metody zdartej płyty

Technika zdartej płyty ma wiele zalet, które czynią ją skuteczną w sytuacjach wymagających stanowczości. Przede wszystkim pozwala utrzymać kontrolę nad rozmową, unikając manipulacji ze strony innych. Jest to przydatne narzędzie, gdy chcemy wyrazić swoje zdanie bez angażowania się w długie i niepotrzebne dyskusje.

Jednakże, stosowanie tej techniki ma też swoje ograniczenia. Zbyt częste używanie zdartej płyty może sprawić, że będziemy postrzegani jako uparci lub niewrażliwi na potrzeby innych. Dlatego ważne jest, aby korzystać z tej metody tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne. Zbyt częste stosowanie może prowadzić do frustracji u rozmówcy i negatywnych reakcji.

Kiedy warto sięgnąć po technikę zdartej płyty?

Technika zdartej płyty jest najbardziej efektywna w sytuacjach, gdy jesteśmy poddawani naciskom lub próbują nas manipulować. Może to być przydatne w negocjacjach, gdzie ważne jest utrzymanie silnej pozycji. Dzięki konsekwentnemu powtarzaniu swojej odpowiedzi, możemy unikać poddania się presji i bronić swoich interesów.

Zdarta płyta może być także użyteczna w codziennych interakcjach, np. podczas odmowy udziału w wydarzeniu. Ważne jest jednak, aby rozpoznać, kiedy ta technika będzie skuteczna, a kiedy lepiej z niej zrezygnować na rzecz bardziej elastycznego podejścia. Stosując technikę zdartej płyty z umiarem, możemy efektywnie bronić swojego stanowiska, jednocześnie unikając niepotrzebnych konfliktów.

Szkolenie Trening asertywności

Szkolenie "Trening asertywności"

Naucz się skutecznie wyrażać swoje potrzeby i budować szacunek.

Autor

Szymon Zając

Ekspert witalni.pl

Spis treści

    O autorze

    Zdarta płyta
    Brak danych o linku.
    Brak danych o linku.
  • Brak danych o obrazku.
  • Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapisz się na szkolenie!

    Webinar autorytet
    Darmowy webinar
    Autorytet profesjonalisty
    19.02.2025 20:00:00
    Sprzedaż partnerska
    Szkolenie online
    Sprzedaż Partnerska

    04.03-

    05.03.2025
    Szkolenie Wywieranie wpływu i motywowanie
    Szkolenie online
    Wywieranie wpływu i motywowanie

    11.03-

    12.03.2025

    Powiązane artykuły

    Jak być dobrym kierownikiem? Jakie są cechy dobrego kierownika, menedżera? Jakie są oczekiwania wobec osób piastujących stanowiska kierownicze? Na te oraz inne pytania odpowiemy w artykule na temat umiejętności i kompetencji kierowniczych.
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Kompetencje miękkie i twarde – przykłady, różnice, podobieństwa. Aby liczyć się na rynku pracy, potrzebujemy stale dbać o rozwój swoich kompetencji. Jak jednak to robić? Które kompetencje są ważniejsze? Miękkie czy twarde? Chcesz się tego dowiedzieć? Zapraszamy do lektury artykułu.
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Czym różni się strefa komfortu od strefy działania i strefy zagrożenia? Jak wyjść ze strefy komfortu na przykładzie zmiany pracy? Od czego zacząć?
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Scroll to Top