Hero image - zdarta płyta

Zdarta płyta (asertywna odmowa)

Zdarta płyta – asertywna odmowa – metoda wspomagająca w sytuacji, kiedy zastosowało się inne techniki odmowy, a prośby, ataki lub naciski na nas nadal są ponawiane. Jak nazwa wskazuje, technika ta opiera się na bardzo prostym działaniu, czyli powtarzaniu jednego lub kilku zdań odmowy, aż od skutku.

Spis treści

Jak korzystać z techniki zdartej płyty?

Unikanie podawania nowych argumentów zapobiega uwikłaniu w dalsze dyskusje. Komunikacja poprzez metodę zdartej płyty opiera się na stanowczym wyrażeniu własnego zdania, jednak bez ujawniania emocji i ulegania gniewowi czy irytacji. Jej skuteczność ma płynąć z braku narzędzi drugiej strony do zdominowania nas wskutek zachowania stoickiego spokoju – kiedy ktoś widzi, że nic nie wskóra, wtedy zaprzestanie swych działań.

Przykład:

  • Chodź, wyjdźmy dziś razem do kina!
  • Dziękuję, ale nie mam ochoty.
  • Od kiedy to? Przecież bardzo lubisz kino!
  • Dzięki, ale dziś nie idę.
  • Zawsze razem chodziliśmy do kina, daj spokój, chodźmy!
  • Dzięki, dziś nie wychodzę z domu.

Zalety i ograniczenia metody zdartej płyty

Technika zdartej płyty ma wiele zalet, które czynią ją skuteczną w sytuacjach wymagających stanowczości. Przede wszystkim pozwala utrzymać kontrolę nad rozmową, unikając manipulacji ze strony innych. Jest to przydatne narzędzie, gdy chcemy wyrazić swoje zdanie bez angażowania się w długie i niepotrzebne dyskusje.

Jednakże, stosowanie tej techniki ma też swoje ograniczenia. Zbyt częste używanie zdartej płyty może sprawić, że będziemy postrzegani jako uparci lub niewrażliwi na potrzeby innych. Dlatego ważne jest, aby korzystać z tej metody tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne. Zbyt częste stosowanie może prowadzić do frustracji u rozmówcy i negatywnych reakcji.

Kiedy warto sięgnąć po technikę zdartej płyty?

Technika zdartej płyty jest najbardziej efektywna w sytuacjach, gdy jesteśmy poddawani naciskom lub próbują nas manipulować. Może to być przydatne w negocjacjach, gdzie ważne jest utrzymanie silnej pozycji. Dzięki konsekwentnemu powtarzaniu swojej odpowiedzi, możemy unikać poddania się presji i bronić swoich interesów.

Zdarta płyta może być także użyteczna w codziennych interakcjach, np. podczas odmowy udziału w wydarzeniu. Ważne jest jednak, aby rozpoznać, kiedy ta technika będzie skuteczna, a kiedy lepiej z niej zrezygnować na rzecz bardziej elastycznego podejścia. Stosując technikę zdartej płyty z umiarem, możemy efektywnie bronić swojego stanowiska, jednocześnie unikając niepotrzebnych konfliktów.

Szkolenie Trening asertywności

Szkolenie "Trening asertywności"

Naucz się skutecznie wyrażać swoje potrzeby i budować szacunek.

Autor

Szymon Zając

Ekspert witalni.pl

Spis treści

    O autorze

    Zdarta płyta
    Brak danych o linku.
    Brak danych o linku.
  • Brak danych o obrazku.
  • Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapisz się na szkolenie!

    Szkolenie Zarządzanie energią osobistą
    Szkolenie online
    Zarządzanie energią osobistą
    24.02.2025
    Szkolenie Zarządzanie sobą w czasie
    Szkolenie online
    Zarządzanie sobą w czasie
    28.02.2025
    Szkolenie Zarządzanie sobą w czasie
    Szkolenie online
    Zarządzanie sobą w czasie

    21.01-

    22.01.2025

    Powiązane artykuły

    Odkryj inne złożone procesy poznawcze i poszerz swoją wiedzę o funkcjonowaniu ludzkiego umysłu. Zdobądź narzędzia i strategie do lepszego zrozumienia procesów myślowych.
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Czy podczas pracy korzystasz z technik kreatywnego myślenia? Sprawdź dlaczego warto poznać różne metody kreatywnego myślenia. Poznaj takie techniki jak odwrócona burza mózgów, kwiat lotosu czy metaplan.
    Leszek Sergiel

    Ekspert witalni.pl

    Jakie publikacje naukowe kupujemy najczęściej? Sprawdź jaką popularnością cieszą się poszczególne tematy wśród publikacji naukowych.
    Szymon Zając

    Ekspert witalni.pl

    Scroll to Top