Aby skutecznie wdrożyć nowy nawyk w ciągu przyjętych 66 dni, musi on mieć umiarkowany stopień trudności i być realny, taki, z którym rzeczywiście mamy szansę sobie poradzić.

Proces zmiany nawyku należy zacząć od jego identyfikacji i analizy, następnie określić, co jest wskazówką, a co nagrodą – jest to sposób działania przy pomocy tzw. pętli nawyków, opracowanej przez Charlesa Duhigga w książce „Siła nawyku” (2012 r.). Aby zmienić nawyk, musimy zmienić działanie, które zapewni nam taką samą nagrodę, jak dotychczasowa aktywność. Wdrażanie nowego nawyku jest procesem, jednak nie należy się obwiniać i karać, jeżeli np. któregoś dnia nie zrobimy treningu lub nie przeczytamy książki przez 30 minut. Takie „luki” w kształtowaniu nawyku nie są niczym złym i nie zaburzają całego procesu. Co innego, gdy zrezygnujemy z czynności na kilka dni – wtedy całkiem możliwe, że nasze dotychczasowe wysiłki pójdą na marne i będziemy musieli zaczynać od początku.

Aby usprawnić proces tworzenia nawyku, można zapisywać swoje postępy – na początku mogą to nie być docelowe osiągnięcia. Przykładowo, założyliśmy, że będziemy codziennie czytać przez pół godziny, jednak po kilku tygodniach, robimy to tylko 3 razy w tygodniu. Warto to zanotować, ponieważ to już jest sukces, a wdrożenie całego założenia następuje małymi krokami. Trzeba być nastawionym na osiągnięcie celu i uwierzyć w swoje możliwości.