O szkoleniu "Wypalenie zawodowe"
Szkolenie "Wypalenie zawodowe – jak przywrócić energię, zaangażowanie i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?" jest przeznaczone dla osób, które zauważają u siebie lub swoich pracowników symptomy wypalenia zawodowego, takie jak chroniczne zmęczenie, frustracja, rozdrażnienie, spadek zaangażowania i brak satysfakcji z pracy. Koszty wypalenia zawodowego są wysokie, obejmując pogorszenie stanu zdrowia, relacji społecznych, atmosfery w pracy oraz spadek kreatywności i efektywności. Szkolenie koncentruje się na rozpoznawaniu problemu, wzmacnianiu zasobów wewnętrznych, zarządzaniu energią oraz budowaniu pozytywnych emocji. Celem jest stworzenie wspierającego środowiska pracy, które sprzyja realizowaniu potencjału każdego pracownika.
Program
Nasze szkolenia przebiegają według wypracowanego programu, modyfikowanego w zależności od potrzeb uczestników.
Co to jest wypalenie zawodowe i jak je rozpoznać?
Stan wypalenia zawodowego poprzedzony jest procesem zjawisk i stanów, które warto nauczyć się rozpoznawać, aby zatrzymać niekorzystne zmiany. W tym module poznasz ten proces i objawy wypalenia zawodowego. Będziesz miał możliwość zdiagnozowania swoich obszarów podatności na wypalenie zawodowe. Przyjrzymy się zewnętrznym i wewnętrznym czynnikom wpływającym na powstawanie syndromu wypalenia zawodowego. Spojrzymy również na koszty wypalenia zawodowego w wymiarze zdrowotnym, społecznym i zawodowym.
Wypalenie zawodowe a zmęczenie i brak energii – jak sobie pomóc, jak zarządzać energią oraz przeciwdziałać?
Nadmierne obciążenie pracą, wielozadaniowość, złożoność, zmienność, brak kontroli, powtarzalność, nieumiejętność odpoczywania – wiele czynników prowadzi do zmęczenia. W tym module nauczysz się rozpoznawać i zarządzać poziomem zmęczenia, czyli „ładować baterie” w trakcie dnia pracy i po pracy tak, aby nie doprowadzić do poziomu groźnego dla zdrowia. Poznasz wiele technik zarządzania swoją energią osobistą w obszarze ciała, emocji i myślenia. Nauczysz się planować dzień, określać priorytety i wybierać to, co ważne. Poznasz sposoby na eliminowanie rozproszeń, wzmacnianie koncentracji i nauczysz się, jak przełączać się między pracą a regeneracją.
Motywacja i zaangażowanie – jak odzyskać radość z pracy i jak pokonać wypalenie zawodowe?
W tym module nauczysz się, jak odzyskać zdolność do zaangażowania się – bo w stanie wypalenia zawodowego nie jesteśmy do tego zdolni. Przyjrzymy się obszarom motywacji, sprawdzisz swoje źródła motywacji i zastanowimy się, co zmienić, aby motywację odzyskać. Ważne są czynniki zewnętrzne, czyli zmiany na stanowisku pracy (job-crafting). Równie istotna jest elastyczność myślenia i optymizm. Poznasz swój styl myślenia i interpretowania sukcesów i porażek i nauczysz się świadomie kierować swoim myśleniem. Pobudzisz swoją kreatywność, która jest źródłem radości i zapobiegania frustracji. Przygotujemy zestaw narzędzi wpływania na swoje emocje i pielęgnowania pozytywnych emocji.
Wypalenie zawodowe a stres – techniki obniżania poziomu napięcia, stresu i budowania odporności na wypalenie zawodowe
Ten moduł to krótki trening antystresowy. Dowiesz się, czym jest stres, jak rozpoznać i wykorzystać reakcję stresową. Poznasz kilka technik obniżania poziomu napięcia możliwych do wykorzystania w miejscu pracy. Doświadczysz podejścia mindfulness, dowiesz się, jak budować przestrzeń i spokój w ciele oraz w głowie. Nauczysz się relaksować ciało i umysł. Zobaczysz, jak wiele można zmienić za pomocą mini-rytuałów, wplecionych w rytm dnia. Skuteczne zarządzanie stresem to klucz do zwiększenia efektywności i zadowolenia z pracy, a także do budowania odporności na wypalenie zawodowe.
Recepta na kryzys – well-being w miejscu pracy, czyli jak zadbać o siebie nawzajem
Wypalenie zawodowe to nie tylko osobista sprawa pracownika – wpływa na nie atmosfera w miejscu pracy, rozwiązania organizacyjne, relacje między menedżerem a pracownikami oraz relacje w zespole. Dowiesz się, co wpływa na optymalny stan zaangażowania w pracę, jak można kreować angażujące środowisko pracy, wzbudzać energię i entuzjazm. Każdy człowiek ma potrzeby, które muszą być zaspokojone, aby mógł realizować swój potencjał. Przyjrzymy się temu, jak budować dobrą atmosferę w zespole, poczucie bezpieczeństwa i wspierające relacje. Poznasz rozwiązania organizacyjne wpływające na well-being i dowiesz się, co możesz zrobić jako pracownik i menedżer, aby kształtować środowisko dobre do pracy. Zrozumienie i wdrożenie tych zasad pomoże w stworzeniu zdrowego i efektywnego środowiska pracy, w którym każdy członek zespołu będzie mógł rozwijać swoje talenty i pracować z entuzjazmem.
Dla kogo jest te szkolenie?
Osoby doświadczające objawów wypalenia zawodowego
Pracownicy działu HR
Pracownicy pracujący pod dużą presją
Menedżerowie
Czego Cię nauczymy?
Rozpoznawać objawy wypalenia zawodowego i zarządzać energią, aby przeciwdziałać zmęczeniu i stresowi.
Odzyskiwać motywację, radość z pracy i wpływać na swoje emocje oraz myślenie w celu pokonania wypalenia.
- Tworzyć środowisko pracy sprzyjające well-being, budując wspierające relacje i zdrową atmosferę w zespole.
O trenerze
Imię i nazwisko szkoleniowca
Opis
Opinie naszych klientów
FAQ
Masz inne pytanie?
Skontaktuj się z nami!
690 305 858
biuro@witalni.pl
W pierwszym kroku zachęcamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego – poprzez wypełnienie odpowiedniego formularza. Następnie nasz specjalista przy współpracy z odpowiednim Trenerem, przygotuje dla Państwa indywidualną ofertę, która uwzględni zagadnienia / tematykę / cele na których Państwu najbardziej zależy.
Każde szkolenie w naszej ofercie, to kompletny produkt edukacyjny, który oprócz ramowego opisu na stronie internetowej i w materiałach pdf dotyczących szkolenia, ma zaplecze w postaci:
a) Trenera– osoby lub osób które przygotowały kompletny program (zdarza się że to samo szkolenie prowadzi dwóch Trenerów – informacja o tym, kto prowadzi dany termin zawsze znajduje się w naszym „Terminarzu”). Osoba prowadząca zajęcia to zazwyczaj również autor całego szkolenia – począwszy od opisu na stronie, materiałów dla uczestników, prezentacji, materiałów dodatkowych, czasami również ćwiczeń i warsztatów realizowanych podczas zajęć. Dzięki temu, mają Państwo gwarancję że Trener dokładnie wie, jakie szkolenie ma osiągać cele, jak je przeprowadzić i na co zwracać szczególną uwagę.
b) Prezentacji multimedialnej – każde szkolenie, które realizujemy w formie otwartej, ma swoją indywidualna prezentacje, która powstała we współpracy osób prowadzących z naszym specjalistą w zakresie grafiki i multimediów. Nie jest to typowy pokaz slajdów. Jest to nowoczesne narzędzie, które przede wszystkim pozwala łatwiej zapamiętać najciekawsze informacje ze szkolenia, ma bardzo estetyczną formę i jest integralną częścią szkolenia. Elementy graficzne w postaci kolorów, symboliki, czy odpowiednich czcionek, sprawią że nawet przez chwilę nie zapomną Państwo w jakim szkoleniu Państwo uczestniczą!
c) Materiałów szkoleniowych – Podczas szkolenia uczestnikom otrzymuje zawsze pełen komplet materiałów szkoleniowych, które zawierają treści merytoryczne szkolenia, zeszyt ćwiczeń, arkusze do prowadzenia własnych notatek. Oczywiście, podczas szkolenia zapewniamy wszelkie materiały piśmiennicze – nie muszą Państwo niczego brać ze sobą.
Zwykle tak, ale to zależy – od tematyki, celów, rodzaju szkolenia. W takiej sytuacji prosimy o kontakt mailowy lub telefoniczny.
Istnieje możliwość pozyskania środków unijnych na nasze szkolenia. Wysokość wsparcia może pokryć nawet 80% wartości szkoleń. Więcej szczegółów można uzyskać kontaktując się z Nami.
W przypadku szkoleń 2-dniowych, zwykle harmonogram będzie podobny. Ok. godz. 9:30 rozpoczęcie szkolenia, następnie koło godz. 13/14 przerwa obiadowa, oraz koło godz. 17:00/17:30 zakończenie zajęć. Przerwy kawowe w tracie szkolenia są ustalane wraz z grupą podczas zajęć.
Nigdy nie obciążamy Klientów jakimikolwiek kosztami, jeśli poinformują nas o rezygnacji do 7 dni przed datą szkolenia. W innym przypadku (poniżej 7 dni przed datą) możemy dokonać zwrotu 80% wpłaconej kwoty – lub: zupełnie bezkosztowo przepisać uczestnika na inny termin. Dodatkową opcją, jest zawsze możliwość skierowanie innej osoby na ten dany termin.
Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% zniżki na pierwsze szkolenie!
Otrzymuj informacje o darmowych webinarach, najnowszych odcinkach podcastu oraz o najnowszych publikacjach.
Dziękujemy za zapis do Newsletter’a Witalnych!