Zarządzanie sobą w czasie
Cena szkolenia
cena zawiera VAT
Cena szkolenia
Cena szkolenia
Wybierz termin:
O szkoleniu "Zarządzanie sobą w czasie"
Szkolenie "Zarządzanie sobą w czasie" uczy, jak realizować więcej zadań przy mniejszym wysiłku, eliminując chroniczny brak czasu i opóźnienia. Dzięki praktycznym technikom, uczestnicy dowiedzą się, jak optymalnie zarządzać czasem zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Szkolenie rozpoczyna się od diagnozy własnego stylu zarządzania czasem, aby zrozumieć, jakie nawyki wpływają na naszą motywację i jak unikać stresu związanego z brakiem czasu. Uczestnicy poznają nowoczesne metody planowania, przydatne aplikacje oraz techniki ustalania priorytetów, co pozwoli im efektywniej realizować zadania. Dowiedzą się, jak wyznaczać cele, delegować zadania i dbać o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, zwiększając swoją produktywność i satysfakcję z pracy.
Program
Nasze szkolenia przebiegają według wypracowanego programu, modyfikowanego w zależności od potrzeb uczestników.
Pojęcie czasu i techniki zarządzania nim w pracy
Omówimy pewne mity oraz nasze przekonania związane z czasem. Zastanowimy się, czym jest dla nas zarządzanie czasem, na co ten czas wykorzystujemy i jakie czynniki na to wpływają.
Autodiagnoza własnego stylu zarządzania sobą w czasie
Moduł dotyczy bardzo ważnego tematu, jakim jest dbanie o własne, dobre samopoczucie i zdrowie. Uczestnicy zastanowią się, co mogą zmienić w codziennym funkcjonowaniu, aby świadomie wykorzystywać potencjał organizmu do osiągania sukcesów zawodowych i prywatnych.
Metody oraz techniki zarządzania czasem
W tej części szkolenia uczestnicy będą uczyć się, jak wyznaczać cele krótko- i długoterminowe oraz ustalać priorytety. Poznają m.in. metodologię planowania Getting Things Done, matrycę Eisenhowera, regułę Pomodoro, Pareto, ABC. Dowiedzą się, jak „zjeść słonia” oraz „przełknąć żabę”, skutecznie delegować zadania, a także jakie nawyki pomogą im w efektywnym działaniu. Uczestnicy wybiorą metody, które ich zdaniem najlepiej się u nich sprawdzą, i zaplanują ich wdrożenie.
Aplikacje wspomagające organizację i planowanie pracy
Moduł ten zawiera omówienie narzędzi oraz aplikacji przydatnych w zarządzaniu czasem. Poznasz różnorodne narzędzia, takie jak kalendarz papierowy i elektroniczny, notes, Nozbe, Trello, Asana, Evernote, skrzynka pocztowa Gmail oraz telefon. Dzięki temu będziesz mógł lepiej zorganizować swoje zadania i obowiązki, co przełoży się na efektywniejsze wykorzystanie czasu i zwiększenie produktywności. Nauczysz się, jak skutecznie korzystać z tych narzędzi, aby planowanie i zarządzanie pracą stało się prostsze i bardziej intuicyjne.
Motywacja czy samodyscyplina? O nawykach związanych z czasem
W tym module porozmawiamy o tym, kiedy warto dbać o motywację, a kiedy o samodyscyplinę. Zastanowimy się, jak działają nawyki, jak wykształcić nowe i kiedy zachodzi transformacja naszych nawyków. Skupimy się na tym, w jaki sposób dajemy się wciągnąć w pętlę nawyku oraz jak wpływają na to „zachcianki” naszego mózgu. Uczestnicy opracują własną strategię nauki nowych nawyków, które pomogą im w lepszym zarządzaniu swoim czasem. Zrozumienie tych mechanizmów pozwoli na skuteczniejsze wdrażanie zmian i osiąganie celów.
Bariery i trudności w zarządzaniu sobą w czasie. Jak sobie z nimi radzić?
Moduł ten dotyczy skutków nieskutecznego zarządzania sobą w czasie. Uczestnicy dowiedzą się, jak radzić sobie z prokrastynacją, stresem wynikającym z presji czasu oraz „pożeraczami czasu”. Omówiona zostanie także Krzywa REFA, typy aktywności dobowej oraz sposoby na utrzymywanie koncentracji przez cały dzień pracy. Nauczysz się identyfikować i eliminować bariery, które utrudniają efektywne zarządzanie czasem, co pozwoli na lepsze wykorzystanie każdego dnia. Dzięki praktycznym wskazówkom i technikom będziesz mógł skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i osiągać zamierzone cele.
Dla kogo jest te szkolenie?
Osoby zarządzające zespołami
Menedżerowie
Pracownicy biurowi
Przedsiębiorcy
Czego Cię nauczymy?
- Uczestnicy dowiedzą się, jak diagnozować swój styl zarządzania czasem, identyfikując nawyki i czynniki wpływające na efektywność.
- Nauczą się wyznaczać cele krótko- i długoterminowe oraz ustalać priorytety, stosując różne techniki planowania, takie jak Getting Things Done, matryca Eisenhowera, reguła Pomodoro, Pareto, ABC.
- Poznają narzędzia i aplikacje wspomagające organizację pracy, takie jak Trello, Asana, Nozbe, Evernote, oraz sposoby ich efektywnego wykorzystania.
- Zdobędą umiejętności zarządzania motywacją i samodyscypliną, ucząc się, jak wykształcić nowe, korzystne nawyki i eliminować te nieproduktywne.
- Nauczą się radzić sobie z prokrastynacją, stresem wynikającym z presji czasu oraz „pożeraczami czasu”, a także utrzymywać koncentrację przez cały dzień pracy.
O trenerze
Imię i nazwisko szkoleniowca
Opis
Opinie naszych klientów
FAQ
Masz inne pytanie?
Skontaktuj się z nami!
690 305 858
biuro@witalni.pl
W pierwszym kroku zachęcamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego – poprzez wypełnienie odpowiedniego formularza. Następnie nasz specjalista przy współpracy z odpowiednim Trenerem, przygotuje dla Państwa indywidualną ofertę, która uwzględni zagadnienia / tematykę / cele na których Państwu najbardziej zależy.
Każde szkolenie w naszej ofercie, to kompletny produkt edukacyjny, który oprócz ramowego opisu na stronie internetowej i w materiałach pdf dotyczących szkolenia, ma zaplecze w postaci:
a) Trenera– osoby lub osób które przygotowały kompletny program (zdarza się że to samo szkolenie prowadzi dwóch Trenerów – informacja o tym, kto prowadzi dany termin zawsze znajduje się w naszym „Terminarzu”). Osoba prowadząca zajęcia to zazwyczaj również autor całego szkolenia – począwszy od opisu na stronie, materiałów dla uczestników, prezentacji, materiałów dodatkowych, czasami również ćwiczeń i warsztatów realizowanych podczas zajęć. Dzięki temu, mają Państwo gwarancję że Trener dokładnie wie, jakie szkolenie ma osiągać cele, jak je przeprowadzić i na co zwracać szczególną uwagę.
b) Prezentacji multimedialnej – każde szkolenie, które realizujemy w formie otwartej, ma swoją indywidualna prezentacje, która powstała we współpracy osób prowadzących z naszym specjalistą w zakresie grafiki i multimediów. Nie jest to typowy pokaz slajdów. Jest to nowoczesne narzędzie, które przede wszystkim pozwala łatwiej zapamiętać najciekawsze informacje ze szkolenia, ma bardzo estetyczną formę i jest integralną częścią szkolenia. Elementy graficzne w postaci kolorów, symboliki, czy odpowiednich czcionek, sprawią że nawet przez chwilę nie zapomną Państwo w jakim szkoleniu Państwo uczestniczą!
c) Materiałów szkoleniowych – Podczas szkolenia uczestnikom otrzymuje zawsze pełen komplet materiałów szkoleniowych, które zawierają treści merytoryczne szkolenia, zeszyt ćwiczeń, arkusze do prowadzenia własnych notatek. Oczywiście, podczas szkolenia zapewniamy wszelkie materiały piśmiennicze – nie muszą Państwo niczego brać ze sobą.
Zwykle tak, ale to zależy – od tematyki, celów, rodzaju szkolenia. W takiej sytuacji prosimy o kontakt mailowy lub telefoniczny.
Istnieje możliwość pozyskania środków unijnych na nasze szkolenia. Wysokość wsparcia może pokryć nawet 80% wartości szkoleń. Więcej szczegółów można uzyskać kontaktując się z Nami.
W przypadku szkoleń 2-dniowych, zwykle harmonogram będzie podobny. Ok. godz. 9:30 rozpoczęcie szkolenia, następnie koło godz. 13/14 przerwa obiadowa, oraz koło godz. 17:00/17:30 zakończenie zajęć. Przerwy kawowe w tracie szkolenia są ustalane wraz z grupą podczas zajęć.
Nigdy nie obciążamy Klientów jakimikolwiek kosztami, jeśli poinformują nas o rezygnacji do 7 dni przed datą szkolenia. W innym przypadku (poniżej 7 dni przed datą) możemy dokonać zwrotu 80% wpłaconej kwoty – lub: zupełnie bezkosztowo przepisać uczestnika na inny termin. Dodatkową opcją, jest zawsze możliwość skierowanie innej osoby na ten dany termin.
Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% zniżki na pierwsze szkolenie!
Otrzymuj informacje o darmowych webinarach, najnowszych odcinkach podcastu oraz o najnowszych publikacjach.
Dziękujemy za zapis do Newsletter’a Witalnych!