Zarządzanie energią osobistą i motywacją w pracy zdalnej Szkolenie realizowane w formie interaktywnego webinarium na żywo.

SZKOLENIE ONLINE W CZASIE RZECZYWISTYM (4,5 GODZINY)

Zapraszamy na szkolenie online z zakresu podnoszenia efektywności i skuteczności w działaniu, dzięki praktycznym sposobom na zarządzanie energią osobistą. Podczas webinarium Uczestnik dowie się jak zarządzać własną energią, jakie są źródła energii i skąd ją czerpać. Na szkoleniu online Uczestnik nauczy się dbać o swoją energię, pozna trzy główne źródła energii – ciało, emocje i umysł. Dowie się, jak zmienić nawyki, które dodadzą mu energię na cały dzień i zwiększą jego efektywność i dobre samopoczucie.

Zarządzanie energią osobistą jest szczególnie ważne przy pracy zdalnej. Praca zdalna niesie ze sobą szereg wyzwań, wymaga samodyscypliny, aby czas nie przeciekał przez palce, a z drugiej strony, aby wyznaczyć sobie ramy na pracę i odpoczynek. Większość osób mieszka z rodziną i nie ma możliwości odseparowania się na czas pracy. Jak się skupić, nie rozpraszać w czasie pracy? Tak duża zmiana trybu życia może niekorzystnie wpłynąć na energię, zdrowie i efektywność.

Często bagatelizujemy objawy nieprawidłowego zarządzania swoją energią. Uczucie zmęczenia od samego rana, frustracja, impulsywne działanie, trudności z utrzymaniem koncentracji, brak motywacji do działania, spadki energii w ciągu dnia czy ogólna senność. Próbujemy te problemy rozwiązać pijąc kawę, napoje energetyczne lub zażywając tabletkę. Jednak to nie rozwiązuje przyczyny problemu, a jedynie jego skutki i działa na krótko.

PROGRAM SZKOLENIA

  • Zarządzanie energią – wyzwanie pracy zdalnej i pracy w sytuacji kryzysowej
  • Źródła energii – strategie zarządzania ciałem, emocjami i umysłem.
  • Diagnoza poziomu zarządzania energią osobistą
  • Energia z umysłu – koncentracja, realistyczny optymizm, proaktywność
  • Energia z ciała – jak dodać sobie energii przez optymalne odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne czy techniki oddechowe.
  • Energia z emocji – inteligencja emocjonalna w zarządzaniu energią.
  • Nawyki zarządzania energią, czyli jak wprowadzić plan w życie.

ĆWICZENIA

ĆWICZENIA ODDECHOWE.

OPRACOWANIE INDYWIDUALNEGO PLANU ZARZĄDZANIA ENERGIĄ I STYLEM ŻYCIA.

PYTANIA

Podczas zajęć Uczestnik ma możliwość prowadzenia na bieżąco konwersacji z trenerem po przez czat (tekstowy i głosowy). Pytania wymagające szerszej odpowiedzi, będą omawiane wspólnie z innymi uczestnikami.

Rozważ udział w szkoleniu, jeżeli:

Zdarzają Ci się dni, w których kompletnie nie masz energii, motywacji do działania oraz w których tracisz koncentrację.

Chcesz zdiagnozować własne źródła energii i nauczyć się zarządzać energią osobistą.

Chcesz poznać sposoby na to, by wzmacniać i utrzymywać energię oraz skuteczność w działaniu.

Chcesz dowiedzieć się, jak poprzez optymalne odżywianie, sen odpoczynek, ćwiczenia fizyczne i techniki oddechowe dodać sobie dużej dawki energii i motywacji.

Chcesz nauczyć się budować zasoby pozytywnych emocji i tworzyć „apteczkę emocjonalną”.

Chcesz dowiedzieć się, dlaczego masz spadki energii, co je powoduje i jak temu zapobiegać.

Zapraszamy na interaktywne szkolenie online!

GRUPA SZKOLENIOWA

 

Menedżerowie
wszystkich szczebli
Pracownicy
Osoby indywidualne
Osoby chcące nauczyć się zarządzać własną energią

 

HARMONOGRAM SZKOLENIA

    • ETAP A:

      ZGŁOSZENIE UCZESTNIKÓW oraz wysłanie ZAPROSZEŃ

      Każda osoba zapisana na webinarium, otrzyma indywidualne systemowe zaproszenie oraz mail przypominający o wybranym wydarzeniu

    • ETAP B:

      REALIZACJA ZAJĘĆ ONLINE NA PLATFORMIE

    • 09:00 – 09:15 – Logowane się Uczestników do Systemu

      09:15 – 10:45 – Szkolenie

      10:45 – 11:00 – Przerwa

      11:00 – 12:30 – Szkolenie

      12:30 – 12:45 – Przerwa

      12:45 – 13:15 – Szkolenie

    • ETAP C:

      ZAJĘCIA ONLINE – DODATKOWA SESJA PYTAŃ

      Dodatkowa sesja pytań – konsultacji, w której Uczestnicy będą mogli uzyskać np. porady dotyczące ich konkretnych przypadków.

    • ETAP D:

      ZAJĘCIA ONLINE – ANKIETA – TEST z zakresu poznanej podczas zajęć wiedzy

      Uczestnicy będą mieli za zadanie odpowiedzieć na pytania dotyczące treści zajęć – Cel: Utrwalenie wiadomości

Wymagania techniczne (i nie tylko) ze strony Uczestników

Pomieszczenie pozwalające na skupienie i utrzymanie uwagi.
Dostęp do Internetu.
Uaktualniona wersja przeglądarki internetowej.
Notatnik i długopis.
W zależności od preferencji – słuchawki z mikrofonem (niekonieczne).
Komfort wynikający z braku obowiązku wykonywania innej pracy i czynności podczas szkolenia.

Szkolenie Prowadzi:

Małgorzata Henke

TRENER ROZWOJU OSOBISTEGO, AKREDYTOWANY COACH, MBA, DORADCA METODY MTQ48

Małgorzata Henke

TRENER ROZWOJU OSOBISTEGO, AKREDYTOWANY COACH, MBA, DORADCA METODY MTQ48

WARTOŚĆ INWESTYCJI

399 PLN
netto

Prezentacja szkoleniowa + komplet materiałów szkoleniowych w formie elektronicznej.

Małe grupy szkoleniowe – pokoje webinarowe z ograniczoną liczbą osób i możliwością czatu głosowego.

Certyfikat w formie PDF dla każdego uczestnika potwierdzający udział w szkoleniu oraz zakres zdobytej wiedzy.

Klienci Witalnych

Poznaj naszych Klientów, przewijając logotypy w prawo lub lewo

Dodatkowe materiały

Dowiedz się jak radzić sobie z emocjami. Przeczytaj artykuł w naszej bazie wiedzy.

Przeczytaj artykuł

Poznaj strategię na szybką zmianę. Jak być zdecydowanym i wprowadzać zmiany w swoim życiu?

Przeczytaj artykuł

Posłuchaj naszego podcast’u! Asertywność w 4 prostych krokach.

Przejdź do podcast'u

Zobacz jak wyglądają organizowane przez nas szkolenia, odwiedź galerię wszystkich zdjęć z wybranych edycji szkoleń.

Galeria zdjęć ze szkoleń

CHCIAŁBYŚ ZORGANIZOWAĆ SZKOLENIE O TEJ LUB INNEJ TEMATYCE? WYPEŁNIJ FORMULARZ ORGANIZACJI SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO.

Kontakt w sprawie szkolenia

Masz pytania związane z tym szkoleniem? Z chęcią na nie odpowiemy!

71 757 52 19

Zadzwoń do nas

Możesz również zadać dowolne pytanie wysyłając do nas wiadomość e-mail

ZADAJ PYTANIE

Kamila Straube
Opiekun szkolenia