Zarządzanie Stresem i trudnymi Emocjami Szkolenie realizowane w formie interaktywnego webinarium na żywo.

SZKOLENIE ONLINE W CZASIE RZECZYWISTYM (4,5 GODZINY)

Szkolenie online „Zarządzanie Stresem” to program, który odpowiada na najważniejsze pytania m.in. czym tak właściwie jest stres, jak rozpoznać jego obecność w naszym życiu oraz jaki wpływ ma na nasze codzienne funkcjonowanie. Dopiero kiedy potrafimy zidentyfikować źródła stresu i rozpoznawać jego oblicza, wówczas możemy stawić mu czoła i aktywnie redukować jego poziom.

Webinarium wyposaży Uczestników w praktyczną wiedzę, którą będą mogli zastosować po sesji, jak skutecznie zarządzać stresem, jak błyskawicznie obniżać poziom napięcia oraz jak budować odporność psychiczną, by w przyszłości ograniczyć sytuacje stresowe i ich negatywny wpływ na skuteczność i efektywność w działaniu oraz przede wszystkim na zdrowie. Dodatkową wartością szkolenia online jest nauka pracy pod presją i w sytuacjach stresowych, tak by nie wpływały na skuteczność realizowanych zadań.

PROGRAM SZKOLENIA

  • Mechanizm reakcji stresowej, czyli po co nam ten stres?
  • Profilaktyka antystresowa – co robić i czego nie robić
  • Zarządzanie nastrojem i własnymi emocjami.
  • Co robić z natłokiem myśli i niepokojem – odpowiednie myślenie jako naturalny środek uspokajający.
  • Odpowiednie myślenie jako naturalny środek uspokajający.
  • Budowanie długotrwałej odporności psychicznej na stres i presję.
  • Wpływ stresu na naszą efektywność, czyli jak zarządzać sobą w pracy?

ĆWICZENIA

ĆWICZENIA ANTYSTRESOWE DO ZASTOSOWANIA NA CO DZIEŃ.

PYTANIA

Podczas zajęć Uczestnik ma możliwość prowadzenia na bieżąco konwersacji z trenerem po przez czat (tekstowy i głosowy). Pytania wymagające szerszej odpowiedzi, będą omawiane wspólnie z innymi uczestnikami.

Rozważ udział w szkoleniu, jeżeli:

Często towarzyszy Tobie natłok myśli oraz uczucie napięcia, przemęczenia i frustracji.

Chcesz dowiedzieć się czym jest stres i na co konkretnie wpływa oraz jakie są jego skutki.

Często zdarza się sytuacja, w której trudno Ci odpocząć ze względu na myśli dotyczące trudnych spraw i problemów.

Chcesz nauczyć się budować odporność na stres i wiedzieć jak z nim aktywnie walczyć.

Chcesz nauczyć się jak w sytuacji stresowej zachować dystans emocjonalny i błyskawicznie obniżać poziom napięcia.

Chcesz nauczyć się pracować w niesprzyjających warunkach, tak by nie wpływały na Twoją skuteczność i efektywność.

Zapraszamy na interaktywne szkolenie online!

GRUPA SZKOLENIOWA

 

Menedżerowie
wszystkich szczebli
Pracownicy
Osoby chcące nauczyć się radzić sobie ze stresem i presją

 

HARMONOGRAM SZKOLENIA

    • ETAP A:

      ZGŁOSZENIE UCZESTNIKÓW oraz wysłanie ZAPROSZEŃ

      Każda osoba zapisana na webinarium, otrzyma indywidualne systemowe zaproszenie oraz mail przypominający o wybranym wydarzeniu

    • ETAP B:

      REALIZACJA ZAJĘĆ ONLINE NA PLATFORMIE

    • 09:00 – 09:15 – Logowane się Uczestników do Systemu

      09:15 – 10:45 – Szkolenie

      10:45 – 11:00 – Przerwa

      11:00 – 12:30 – Szkolenie

      12:30 – 12:45 – Przerwa

      12:45 – 13:15 – Szkolenie

    • ETAP C:

      ZAJĘCIA ONLINE – DODATKOWA SESJA PYTAŃ

      Dodatkowa sesja pytań – konsultacji, w której Uczestnicy będą mogli uzyskać np. porady dotyczące ich konkretnych przypadków.

    • ETAP D:

      ZAJĘCIA ONLINE – ANKIETA – TEST z zakresu poznanej podczas zajęć wiedzy

      Uczestnicy będą mieli za zadanie odpowiedzieć na pytania dotyczące treści zajęć – Cel: Utrwalenie wiadomości

Wymagania techniczne (i nie tylko) ze strony Uczestników

Pomieszczenie pozwalające na skupienie i utrzymanie uwagi.
Dostęp do Internetu.
Uaktualniona wersja przeglądarki internetowej.
Notatnik i długopis.
W zależności od preferencji – słuchawki z mikrofonem (niekonieczne).
Komfort wynikający z braku obowiązku wykonywania innej pracy i czynności podczas szkolenia.

Szkolenie Prowadzi:

Małgorzata Henke

TRENER ROZWOJU OSOBISTEGO, AKREDYTOWANY COACH, MBA, DORADCA METODY MTQ48

Małgorzata Henke

TRENER ROZWOJU OSOBISTEGO, AKREDYTOWANY COACH, MBA, DORADCA METODY MTQ48

WARTOŚĆ INWESTYCJI

399 PLN
netto

Prezentacja szkoleniowa + komplet materiałów szkoleniowych w formie elektronicznej.

Małe grupy szkoleniowe – pokoje webinarowe z ograniczoną liczbą osób i możliwością czatu głosowego.

Certyfikat w formie PDF dla każdego uczestnika potwierdzający udział w szkoleniu oraz zakres zdobytej wiedzy.

Klienci Witalnych

Poznaj naszych Klientów, przewijając logotypy w prawo lub lewo

Dodatkowe materiały

Przeczytaj artykuł z naszej bazy wiedzy na temat radzenia sobie ze stresem, wzmacniając odporność psychiczną!

Przeczytaj artykuł

Jak radzić sobie z emocjami? Poznaj 4 sposoby, by zachować dystans i zapanować na emocjami.

Przeczytaj artykuł.

Jak się skutecznie zrelaksować i pozbierać myśli? Sprawdź jak zacząć medytować.

Przeczytaj artykuł

Zobacz jak wyglądają organizowane przez nas szkolenia, odwiedź galerię wszystkich zdjęć z wybranych edycji szkoleń.

Galeria zdjęć ze szkoleń

CHCIAŁBYŚ ZORGANIZOWAĆ SZKOLENIE O TEJ LUB INNEJ TEMATYCE? WYPEŁNIJ FORMULARZ ORGANIZACJI SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO.

Kontakt w sprawie szkolenia

Masz pytania związane z tym szkoleniem? Z chęcią na nie odpowiemy!

71 757 52 19

Zadzwoń do nas

Możesz również zadać dowolne pytanie wysyłając do nas wiadomość e-mail

ZADAJ PYTANIE

Kamila Straube
Opiekun szkolenia