Efektywność osobista czyli jak skutecznie zwiększyć swoją efektywność w oparciu o MTQ48?

Powiedz nam kiedy chciałbyś wziąć udział w szkoleniu Formularz kontatkowy

Jak ZWIĘKSZYĆ swoją efektywność i jak zmienić nawyki?

Jak zwiększyć skuteczność i lepiej zarządzać sobą? Jak zidentyfikować nawyki kluczowe, których zmiana przełoży się na znaczący wzrost efektywności? Dlaczego niektórzy ludzie są skuteczni niemal we wszystkich obszarach zawodowych, a inni nie?

Według badań najważniejsze przyczyny trudności w osiąganiu celów to brak silnej woli oraz skutecznych nawyków. Ludzie, którzy zbudują nawyki efektywnego działania, zyskują istotną przewagę w biznesie. Szybciej i z lepszymi rezultatami osiągają zamierzone cele, działają skuteczniej, łatwiej radzą sobie z niepowodzeniami i nie poddają się przy pierwszej przeszkodzie.

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nasze codzienne nawyki mają decydujący wpływ na nasze życie. Najskuteczniejszym więc sposobem podniesienia własnej skuteczności jest zmiana nawyków. Jeśli ponosimy większe nakłady pracy niż osiągamy rezultaty, to zarządzanie własną efektywnością poprzez zmianę nawyków jest doskonałym rozwiązaniem. Strategii dotyczącej zarządzania efektywnością można się nauczyć poprzez ćwiczenie i powtarzanie. Każda z taktyk w końcu stanie się nawykiem myślenia i działania w pracy i życiu osobistym. Rozwijanie ich może stać się naturalne, przez co stajemy się ekspertem w obszarze własnej efektywności.

Elementem szkolenia jest MTQ48. Badanie MTQ48 (Mental Toughness Questionnaire) – to innowacyjne, naukowo opracowane narzędzie do mierzenia Siły i Odporności, którego celem jest wsparcie pracowników i menedżerów w zwiększaniu efektywności pracy. Jest to istotne zwłaszcza w środowiskach stawiających duże wyzwania oraz narażonych na stres i presję.

Kto może skorzystać ze szkolenia?

  • Kadra zarządzająca

  • Pracownicy firm

  • osoby indwidualne

Tematy szkolenia - Efektywność osobista

1.Efektywność osobista – czym jest i jak ją skutecznie rozwijać?

Dowiesz się, czym jest efektywność osobista, efektywność organizacyjna, efektywność działania oraz jakie są kryteria skuteczności. Określisz najważniejsze obszary efektywności osobistej. Zastanowisz się nad tym, co charakteryzuje ludzi skutecznych. Poznasz psychologiczne mechanizmy efektywności.

2. Diagnoza efektywności osobistej – jak zarządzać swoimi zasobami?

W tym module poznasz elementy wpływające na osobistą efektywność. . Zrobisz to z pomocą MTQ48 – narzędzia do mierzenia Siły i Odporności, którego celem jest wsparcie w zwiększaniu efektywności pracy. Poznasz zależności między efektywnością a siłą i odpornością według modelu 4C – MTQ48. Zastanowisz się nad tym, jak na Twoją skuteczność wpływają umiejętności wyznaczania celu i planowania, wytrwałego dążenia do celu, zarządzania emocjami, budowania pozytywnego nastawienia i działania pod presją. Określisz swoje mocne i słabe strony oraz metody pracy z nimi.

3. Siła nawyku – jak zmieniać nawyki na skuteczne?

Dowiesz się, jak działa nawyk i co jest potrzebne do jego zmiany – czym tak naprawdę jest zmiana nawyków. Określisz poszczególne elementy nawykowego działania – osobiste pętle nawyku. Nauczysz się rozpoznawać nawykowe sposoby działania. Zidentyfikujesz kluczowe nawyki behawioralne, poznawcze i emocjonalne. Poznasz sposoby na trwałą zmianę nawyków: Metodę Małego Kroku, Technikę Implementacji Intencji, eksperymenty, wyzwania, Hell Week oraz Monitoring Zmiany Nawyków. Zaprojektujesz grę w nawyki, tak aby zapewnić zaangażowanie w planowaną zmianę.

4. Motywacja i samodyscyplina – wzmacnianie zaangażowania i motywacji do działania

Czym jest samodyscyplina i jak trenować silna wolę? Jak zachować trwałą motywację? Jaki jest wpływ motywacji na efektywność pracy? Podczas tego modułu, zbudujesz strategię na osiągniecie celu – od jego wyznaczenia i określenia planu działania po „zarządzanie codziennością” i wykształcenie pożądanych nawyków skutecznego działania. Dowiesz się, jak motywująco stawiać cele i w jaki sposób ułatwić sobie ich realizację. W budowaniu nawyków istotną rolę pełni silna wola – porozmawiamy o tym, co ją osłabia i jak ją wzmacniać.

5. Jak zmienić swoje nastawienie do trudności, czyli nawyki myślowe i emocjonalne

Poznasz skuteczne sposoby na wzmacnianie samokontroli emocjonalnej. Jak poradzić sobie z wymówkami i skutecznie pokonać ograniczające przekonania mentalne? Jak konfrontować się z niepowodzeniem? Nauczysz się przełamywać ograniczające przekonania i wzmacniać pozytywną postawę. Przyjrzysz się swoim nawykom myślowym i zdecydujesz, czy są dla Ciebie korzystne. Poznasz metody radzenia sobie z czarnowidztwem, wewnętrznym krytykiem i negatywnym nastawieniem. Potrenujesz zmianę ograniczających przekonań za pomocą techniki ABCD, Techniki Antykatastroficznej, Techniki Poszerzania Perspektywy.

6. Trening zmiany wybranych nieefektywnych nawyków – praktyczne szkolenie z efektywności osobistej

Poznasz sposoby zmiany nawyków na przykładzie wybranych sytuacji, w takich obszarach jak: prokrastynacja, negatywne nastawienie, komunikacja, organizacja pracy, styl reagowania w sytuacjach konfliktowych, reakcje na niepowodzenie. Zaprojektujesz plan treningowy dla zmiany nawyków z uwzględnieniem strategii wzmacniania silnej woli. Poznasz proste metody wzmacniania swojej siły i odporności za pomocą technik treningu mentalnego.

Efektywność osobista
5 (100%) 2 votes

Czytaj więcej

Dzięki udziale w szkoleniu z efektywności osobistej:

Poznasz skuteczne narzędzia zwiększające Twoją efektywność osobistą i skuteczność w działaniu

Zdiagnozujesz poziom swojej efektywności osobistej i swoje potencjały

Zmienisz nawyki - zidentyfikujesz kluczowe nawyki i nauczysz się je zmieniać

Na szkolenie zaprasza

Małgorzata Henke

Wartość
inwestycji

Szkolenie dostępne już od 1390,00 zł netto
(w cenie szkolenia test mtq48 o wartości 600,00 zł!) 

Zapisz się na szkolenie do 30 lub 60 dni przed datą i zyskaj rabat w wysokości 100,00 lub 300,00 zł

*rabat zostanie uznany przy wyborze właściwej daty szkolenia

1690 PLN
Wydrkuj formularz

Korzyści

Komplet profesjonalnych materiałów i opracowań szkoleniowych

Imienny certyfikat ukończenia szkolenia

Produkt szkoleniowy wysokiej jakości co potwierdzają opinie naszych Klientów

Dwudaniowy obiad oraz serwis kawowy wraz z poczęstunkiem

2 dni szkoleniowe, które składają się z 15h aktywnego treningu

Obiekty o wysokim standardzie w pełni przystosowane do potrzeb uczestników

Komfortowe warunki szkoleniowe dzięki małym grupom uczestników

Zorganizuj te szkolenie w swojej firmie.

Przygotujemy dla Ciebie ofertę dedykowaną

Znasz kogoś kto mógłby dowiedzieć się nowych rzeczy na szkoleniu?

Podziel się:

Uzyskaj na to szkolenie dofinansowanie w wysokości nawet do 80%.

Dowiedz się, jak uzyskać dofinansowanie na to szkolenie ze środków UE

PRZEJDŹ DO STRONY Z INFORMATOREM