Efektywność osobista czyli jak skutecznie zwiększyć swoją efektywność w oparciu o MTQ48?

Wybierz termin szkolenia:

Jak ZWIĘKSZYĆ swoją efektywność i jak zmienić nawyki?

Jak zwiększyć skuteczność i lepiej zarządzać sobą? Jak zidentyfikować nawyki kluczowe, których zmiana przełoży się na znaczący wzrost efektywności? Dlaczego niektórzy ludzie są skuteczni niemal we wszystkich obszarach zawodowych, a inni nie?

Według badań najważniejsze przyczyny trudności w osiąganiu celów to brak silnej woli oraz skutecznych nawyków. Ludzie, którzy zbudują nawyki efektywnego działania, zyskują istotną przewagę w biznesie. Szybciej i z lepszymi rezultatami osiągają zamierzone cele, działają skuteczniej, łatwiej radzą sobie z niepowodzeniami i nie poddają się przy pierwszej przeszkodzie.

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nasze codzienne nawyki mają decydujący wpływ na nasze życie. Najskuteczniejszym więc sposobem podniesienia własnej skuteczności jest zmiana nawyków. Jeśli ponosimy większe nakłady pracy niż osiągamy rezultaty, to zarządzanie własną efektywnością poprzez zmianę nawyków jest doskonałym rozwiązaniem. Strategii dotyczącej zarządzania efektywnością można się nauczyć poprzez ćwiczenie i powtarzanie. Każda z taktyk w końcu stanie się nawykiem myślenia i działania w pracy i życiu osobistym. Rozwijanie ich może stać się naturalne, przez co stajemy się ekspertem w obszarze własnej efektywności.

Elementem szkolenia jest MTQ48. Badanie MTQ48 (Mental Toughness Questionnaire) – to innowacyjne, naukowo opracowane narzędzie do mierzenia Siły i Odporności, którego celem jest wsparcie pracowników i menedżerów w zwiększaniu efektywności pracy. Jest to istotne zwłaszcza w środowiskach stawiających duże wyzwania oraz narażonych na stres i presję.

Jeżeli chciałbyś dowiedzieć się jak...

… zwiększyć swoją efektywność osobistą w pracy

… wypracować nawyki, które będą Cie wspierać w codziennym funkcjonowaniu

… jak skutecznie zarządzać swoimi umiejętnościami i zasobami

Zapraszamy na szkolenie Efektywność Osobista z wykorzystaniem MTQ48

Szkolenie Prowadzi:

Małgorzata Henke

TRENER ROZWOJU OSOBISTEGO, AKREDYTOWANY COACH, MBA, DORADCA METODY MTQ48

Małgorzata Henke

TRENER ROZWOJU OSOBISTEGO, AKREDYTOWANY COACH, MBA, DORADCA METODY MTQ48

Tematy szkolenia - Efektywność osobista

1.Efektywność osobista – czym jest i jak ją skutecznie rozwijać?

Dowiesz się, czym jest efektywność osobista, efektywność organizacyjna, efektywność działania oraz jakie są kryteria skuteczności. Określisz najważniejsze obszary efektywności osobistej. Zastanowisz się nad tym, co charakteryzuje ludzi skutecznych. Poznasz psychologiczne mechanizmy efektywności.

2. Diagnoza efektywności osobistej – jak zarządzać swoimi zasobami?

W tym module poznasz elementy wpływające na osobistą efektywność. . Zrobisz to z pomocą MTQ48 – narzędzia do mierzenia Siły i Odporności, którego celem jest wsparcie w zwiększaniu efektywności pracy. Poznasz zależności między efektywnością a siłą i odpornością według modelu 4C – MTQ48. Zastanowisz się nad tym, jak na Twoją skuteczność wpływają umiejętności wyznaczania celu i planowania, wytrwałego dążenia do celu, zarządzania emocjami, budowania pozytywnego nastawienia i działania pod presją. Określisz swoje mocne i słabe strony oraz metody pracy z nimi.

3. Siła nawyku – jak zmieniać nawyki na skuteczne?

Dowiesz się, jak działa nawyk i co jest potrzebne do jego zmiany – czym tak naprawdę jest zmiana nawyków. Określisz poszczególne elementy nawykowego działania – osobiste pętle nawyku. Nauczysz się rozpoznawać nawykowe sposoby działania. Zidentyfikujesz kluczowe nawyki behawioralne, poznawcze i emocjonalne. Poznasz sposoby na trwałą zmianę nawyków: Metodę Małego Kroku, Technikę Implementacji Intencji, eksperymenty, wyzwania, Hell Week oraz Monitoring Zmiany Nawyków. Zaprojektujesz grę w nawyki, tak aby zapewnić zaangażowanie w planowaną zmianę.

4. Motywacja i samodyscyplina – wzmacnianie zaangażowania i motywacji do działania

Czym jest samodyscyplina i jak trenować silna wolę? Jak zachować trwałą motywację? Jaki jest wpływ motywacji na efektywność pracy? Podczas tego modułu, zbudujesz strategię na osiągniecie celu – od jego wyznaczenia i określenia planu działania po „zarządzanie codziennością” i wykształcenie pożądanych nawyków skutecznego działania. Dowiesz się, jak motywująco stawiać cele i w jaki sposób ułatwić sobie ich realizację. W budowaniu nawyków istotną rolę pełni silna wola – porozmawiamy o tym, co ją osłabia i jak ją wzmacniać.

5. Jak zmienić swoje nastawienie do trudności, czyli nawyki myślowe i emocjonalne

Poznasz skuteczne sposoby na wzmacnianie samokontroli emocjonalnej. Jak poradzić sobie z wymówkami i skutecznie pokonać ograniczające przekonania mentalne? Jak konfrontować się z niepowodzeniem? Nauczysz się przełamywać ograniczające przekonania i wzmacniać pozytywną postawę. Przyjrzysz się swoim nawykom myślowym i zdecydujesz, czy są dla Ciebie korzystne. Poznasz metody radzenia sobie z czarnowidztwem, wewnętrznym krytykiem i negatywnym nastawieniem. Potrenujesz zmianę ograniczających przekonań za pomocą techniki ABCD, Techniki Antykatastroficznej, Techniki Poszerzania Perspektywy.

6. Trening zmiany wybranych nieefektywnych nawyków – praktyczne szkolenie z efektywności osobistej

Poznasz sposoby zmiany nawyków na przykładzie wybranych sytuacji, w takich obszarach jak: prokrastynacja, negatywne nastawienie, komunikacja, organizacja pracy, styl reagowania w sytuacjach konfliktowych, reakcje na niepowodzenie. Zaprojektujesz plan treningowy dla zmiany nawyków z uwzględnieniem strategii wzmacniania silnej woli. Poznasz proste metody wzmacniania swojej siły i odporności za pomocą technik treningu mentalnego.

Efektywność osobista
5 (100%) 2 votes

Poznaj wszystkie tematy

Dzięki udziale w szkoleniu z efektywności osobistej:

Poznasz skuteczne narzędzia zwiększające Twoją efektywność osobistą i skuteczność w działaniu
Zdiagnozujesz poziom swojej efektywności osobistej i swoje potencjały
Zmienisz nawyki - zidentyfikujesz kluczowe nawyki i nauczysz się je zmieniać
Dowiesz się czym jest pętla nawyku oraz jak zmiana nawyków wpływa na naszą efektywność
Przygotujesz indywidualną strategię na wzmocnienie wytrwałości i samodyscypliny
Po szkoleniu, zarządzanie efektywnością osobistą będzie bardziej świadome i łatwiejsze

CO OTRZYMASZ INWESTUJĄC W SZKOLENIE Z EFEKTYWNOŚCI OSOBISTEJ?

CO OTRZYMASZ W TRAKCIE SZKOLENIA?

  • Możliwość wchodzenia w interakcję z trenerem prowadzącym i swobodnego zadawania pytań!
  • Komplet opracowanych materiałów szkoleniowych
  • Program szkoleniowy opracowany zgodnie ze Standardem Usług Szkoleniowych 2.0 (SUS 2.0)
  • Dwudaniowy posiłek z deserem oraz napojami oraz nieograniczony poczęstunek i serwis kawowy.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU?

  • Imienny Certyfikat potwiedzający udział w szkoleniu, który wręczy Ci Trener prowadzący zajęcia
  • Bezpłatne wsparcie doradcze trenera do 6 miesięcy po szkoleniu
  • Po ukończonym szkoleniu z efektywności osobistej, trener prześle drogą mailową m.in. bibliografie i dodatkowe edukacyjne
  • Specjalne okazje promocyjne – dostępne jedynie dla Klientów Witalnych

  • Szkolenie wpisane do Bazy Usług Rozwojowych z możliwością dofinansowania

  • Szkolenie zgodne ze Standardem Usług Szkoleniowych 2.0 (SUS 2.0)

  • Trener prowadzący z potwierdzonymi kompetencjami

1390 PLN
netto
Rabat 300 pln
  • Zapis do 60 dni przed datą szkolenia
  • Możliwość zmiany terminu lub zapisania innej osoby w dowolnym momencie
  • Wszystkie korzyści wynikające z uczestnictwa w szkoleniu
  • Test MTQ48 o wartości 600,00 zł!
1590 PLN
netto
Rabat 100 pln
  • Rabat 10% przy zapisaniu 2 lub więcej osób
  • Zapis do 30 dni przed datą szkolenia
  • Możliwość zmiany terminu lub zapisania innej osoby w dowolnym momencie
  • Wszystkie korzyści wynikające z uczestnictwa w szkoleniu
  • Test MTQ48 o wartości 600,00 zł!
1690 PLN
netto
  • Rabat 10% przy zapisaniu 2 lub więcej osób
  • Zapis w dowolnym momencie, najdalej do 7 dni przed datą szkolenia
  • Możliwość zmiany terminu lub zapisania innej osoby w dowolnym momencie
  • Wszystkie korzyści wynikające z uczestnictwa w szkoleniu
  • Test MTQ48 o wartości 600,00 zł!

Zorganizuj te szkolenie w swojej firmie.

Przygotujemy dla Ciebie ofertę dedykowaną

Sprawdź dostępne terminy szkolenia efektywność osobista

Najbliższa edycja kursu już w dniach 11–12.12.2018, Warszawa

Wybierz najlepszy termin dla Ciebie lub napisz do nas własną propozycję daty i miejsca

Skorzystaj z formularza

11–12 .12.18

Warszawa

Małgorzata Henke

Zapisuje się

09–10 .04.19

Wrocław

Małgorzata Henke

Zapisuje się

Naciśnij pinezkę,
żeby poznać szczegóły lokalizacji

Warszawa

najbliższe szkolenie:

11–12 .12.2018
(dokładny adres już wkrótce) Sprawdź w Google Maps

Wrocław

najbliższe szkolenie:

09–10 .04.2019
Sala konferencyjna Witalni, ul. A. Ostrowskiego 7 lok. 311 Sprawdź w Google Maps

Dodatkowe materiały

UZYSKAJ NA TO SZKOLENIE DOFINANSOWANIE W WYSOKOŚCI NAWET DO 80%. Dowiedz się, jak uzyskać dofinansowanie na to szkolenie ze środków UE.

Dofinansowanie szkoleń

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? – Odporni na stres i presję mają łatwiej. Przeczytaj nasz artykuł.

Przeczytaj artykuł

JAK ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE, CZYLI STRATEGIA NA SZYBKĄ ZMIANĘ. Przeczytaj nasz artykuł.

Przeczytaj artykuł

Zobacz jak wyglądają organizowane przez nas szkolenia, odwiedź galerię wszystkich zdjęć z wybranych edycji szkoleń.

Galeria zdjęć ze szkoleń

CHCIAŁBYŚ ZORGANIZOWAĆ SZKOLENIE O TEJ LUB INNEJ TEMATYCE?
WYPEŁNIJ FORMULARZ ORGANIZACJI SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO.