O szkoleniu "Efektywność osobista"
Szkolenie "Efektywność osobista – jak skutecznie zwiększyć swoją efektywność w oparciu o MTQ48?" ma na celu odpowiedzieć na pytania dotyczące poprawy osobistej skuteczności i zarządzania sobą. Uczestnicy dowiedzą się, jak zidentyfikować kluczowe nawyki, których zmiana przełoży się na znaczący wzrost efektywności. Szkolenie koncentruje się na budowaniu silnej woli i efektywnych nawyków, które mają największy wpływ na codzienną efektywność. Program szkolenia obejmuje naukę strategii i taktyk zarządzania efektywnością, które staną się nawykami myślenia i działania w pracy oraz życiu osobistym. Integralnym elementem szkolenia jest badanie MTQ48, które mierzy siłę i odporność psychiczną, wspierając uczestników w zwiększaniu efektywności pracy.
Program
Nasze szkolenia przebiegają według wypracowanego programu, modyfikowanego w zależności od potrzeb uczestników.
Efektywność osobista – czym jest i jak ją skutecznie rozwijać?
Dowiesz się, czym jest efektywność osobista, efektywność organizacyjna, efektywność działania oraz jakie są kryteria skuteczności. Określisz najważniejsze obszary efektywności osobistej. Zastanowisz się nad tym, co charakteryzuje ludzi skutecznych. Poznasz psychologiczne mechanizmy efektywności.
Diagnoza efektywności osobistej – jak zarządzać swoimi zasobami?
W tym module poznasz elementy wpływające na osobistą efektywność. Zrobisz to z pomocą MTQ48 – narzędzia do mierzenia Siły i Odporności, którego celem jest wsparcie w zwiększaniu efektywności pracy. Poznasz zależności między efektywnością a siłą i odpornością według modelu 4C – MTQ48. Zastanowisz się nad tym, jak na Twoją skuteczność wpływają umiejętności wyznaczania celu i planowania, wytrwałego dążenia do celu, zarządzania emocjami, budowania pozytywnego nastawienia i działania pod presją. Określisz swoje mocne i słabe strony oraz metody pracy z nimi.
Siła nawyku – jak zmieniać nawyki na skuteczne?
Dowiesz się, jak działa nawyk i co jest potrzebne do jego zmiany – czym tak naprawdę jest zmiana nawyków. Określisz poszczególne elementy nawykowego działania – osobiste pętle nawyku. Nauczysz się rozpoznawać nawykowe sposoby działania. Zidentyfikujesz kluczowe nawyki behawioralne, poznawcze i emocjonalne. Poznasz sposoby na trwałą zmianę nawyków: Metodę Małego Kroku, Technikę Implementacji Intencji, eksperymenty, wyzwania, Hell Week oraz Monitoring Zmiany Nawyków. Zaprojektujesz grę w nawyki, tak aby zapewnić zaangażowanie w planowaną zmianę.
Motywacja i samodyscyplina – wzmacnianie zaangażowania i motywacji do działania
Czym jest samodyscyplina i jak trenować silna wolę? Jak zachować trwałą motywację? Jaki jest wpływ motywacji na efektywność pracy? Podczas tego modułu, zbudujesz strategię na osiągniecie celu – od jego wyznaczenia i określenia planu działania po „zarządzanie codziennością” i wykształcenie pożądanych nawyków skutecznego działania. Dowiesz się, jak motywująco stawiać cele i w jaki sposób ułatwić sobie ich realizację. W budowaniu nawyków istotną rolę pełni silna wola – porozmawiamy o tym, co ją osłabia i jak ją wzmacniać.
Jak zmienić swoje nastawienie do trudności, czyli nawyki myślowe i emocjonalne
Poznasz skuteczne sposoby na wzmacnianie samokontroli emocjonalnej. Nauczysz się, jak poradzić sobie z wymówkami i skutecznie pokonać ograniczające przekonania mentalne. Jak konfrontować się z niepowodzeniem? Nauczysz się przełamywać ograniczające przekonania i wzmacniać pozytywną postawę. Przyjrzysz się swoim nawykom myślowym i zdecydujesz, czy są dla Ciebie korzystne. Poznasz metody radzenia sobie z czarnowidztwem, wewnętrznym krytykiem i negatywnym nastawieniem. Potrenujesz zmianę ograniczających przekonań za pomocą techniki ABCD, Techniki Antykatastroficznej oraz Techniki Poszerzania Perspektywy. Zrozumienie i wdrożenie tych technik pozwoli Ci na skuteczniejsze radzenie sobie z trudnościami i kształtowanie pozytywnego nastawienia.
Trening zmiany wybranych nieefektywnych nawyków – praktyczne szkolenie z efektywności osobistej
Poznasz sposoby zmiany nawyków na przykładzie wybranych sytuacji, takich jak prokrastynacja, negatywne nastawienie, komunikacja, organizacja pracy, styl reagowania w sytuacjach konfliktowych oraz reakcje na niepowodzenie. Zaprojektujesz plan treningowy dla zmiany nawyków z uwzględnieniem strategii wzmacniania silnej woli. Poznasz proste metody wzmacniania swojej siły i odporności za pomocą technik treningu mentalnego. Praktyczne podejście do zmiany nawyków pozwoli Ci na stopniowe wdrażanie pozytywnych zmian w swoim życiu, co przełoży się na zwiększenie efektywności osobistej i zawodowej.
Dla kogo jest te szkolenie?
Specjaliści ds. rozwoju personalnego
Pracownicy działu HR
Menedżerowie
Liderzy zespołów
Czego Cię nauczymy?
- Uczestnicy dowiedzą się, czym jest efektywność osobista, jakie są jej kryteria i co charakteryzuje skutecznych ludzi.
- Nauczą się zarządzać swoimi zasobami, wykorzystując narzędzie MTQ48 do mierzenia siły i odporności psychicznej oraz model 4C – MTQ48.
- Poznają mechanizmy zmiany nawyków i dowiedzą się, jak identyfikować i zmieniać kluczowe nawyki behawioralne, poznawcze i emocjonalne.
- Zdobędą umiejętności wzmacniania motywacji i samodyscypliny, ucząc się, jak wyznaczać cele i tworzyć skuteczne plany działania.
- Nauczą się zmieniać swoje nastawienie do trudności, wzmacniając samokontrolę emocjonalną i pozytywne nawyki myślowe.
O trenerze
Imię i nazwisko szkoleniowca
Opis
Opinie naszych klientów
FAQ
Masz inne pytanie?
Skontaktuj się z nami!
690 305 858
biuro@witalni.pl
W pierwszym kroku zachęcamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego – poprzez wypełnienie odpowiedniego formularza. Następnie nasz specjalista przy współpracy z odpowiednim Trenerem, przygotuje dla Państwa indywidualną ofertę, która uwzględni zagadnienia / tematykę / cele na których Państwu najbardziej zależy.
Każde szkolenie w naszej ofercie, to kompletny produkt edukacyjny, który oprócz ramowego opisu na stronie internetowej i w materiałach pdf dotyczących szkolenia, ma zaplecze w postaci:
a) Trenera– osoby lub osób które przygotowały kompletny program (zdarza się że to samo szkolenie prowadzi dwóch Trenerów – informacja o tym, kto prowadzi dany termin zawsze znajduje się w naszym „Terminarzu”). Osoba prowadząca zajęcia to zazwyczaj również autor całego szkolenia – począwszy od opisu na stronie, materiałów dla uczestników, prezentacji, materiałów dodatkowych, czasami również ćwiczeń i warsztatów realizowanych podczas zajęć. Dzięki temu, mają Państwo gwarancję że Trener dokładnie wie, jakie szkolenie ma osiągać cele, jak je przeprowadzić i na co zwracać szczególną uwagę.
b) Prezentacji multimedialnej – każde szkolenie, które realizujemy w formie otwartej, ma swoją indywidualna prezentacje, która powstała we współpracy osób prowadzących z naszym specjalistą w zakresie grafiki i multimediów. Nie jest to typowy pokaz slajdów. Jest to nowoczesne narzędzie, które przede wszystkim pozwala łatwiej zapamiętać najciekawsze informacje ze szkolenia, ma bardzo estetyczną formę i jest integralną częścią szkolenia. Elementy graficzne w postaci kolorów, symboliki, czy odpowiednich czcionek, sprawią że nawet przez chwilę nie zapomną Państwo w jakim szkoleniu Państwo uczestniczą!
c) Materiałów szkoleniowych – Podczas szkolenia uczestnikom otrzymuje zawsze pełen komplet materiałów szkoleniowych, które zawierają treści merytoryczne szkolenia, zeszyt ćwiczeń, arkusze do prowadzenia własnych notatek. Oczywiście, podczas szkolenia zapewniamy wszelkie materiały piśmiennicze – nie muszą Państwo niczego brać ze sobą.
Zwykle tak, ale to zależy – od tematyki, celów, rodzaju szkolenia. W takiej sytuacji prosimy o kontakt mailowy lub telefoniczny.
Istnieje możliwość pozyskania środków unijnych na nasze szkolenia. Wysokość wsparcia może pokryć nawet 80% wartości szkoleń. Więcej szczegółów można uzyskać kontaktując się z Nami.
W przypadku szkoleń 2-dniowych, zwykle harmonogram będzie podobny. Ok. godz. 9:30 rozpoczęcie szkolenia, następnie koło godz. 13/14 przerwa obiadowa, oraz koło godz. 17:00/17:30 zakończenie zajęć. Przerwy kawowe w tracie szkolenia są ustalane wraz z grupą podczas zajęć.
Nigdy nie obciążamy Klientów jakimikolwiek kosztami, jeśli poinformują nas o rezygnacji do 7 dni przed datą szkolenia. W innym przypadku (poniżej 7 dni przed datą) możemy dokonać zwrotu 80% wpłaconej kwoty – lub: zupełnie bezkosztowo przepisać uczestnika na inny termin. Dodatkową opcją, jest zawsze możliwość skierowanie innej osoby na ten dany termin.
Zapisz się do newslettera i otrzymaj 10% zniżki na pierwsze szkolenie!
Otrzymuj informacje o darmowych webinarach, najnowszych odcinkach podcastu oraz o najnowszych publikacjach.
Dziękujemy za zapis do Newsletter’a Witalnych!