Work life balance czyli jak znaleźć równowagę w pędzącym świecie?

Work life balance to szkolenie, które pozwoli ci opracować plan wdrożenia prostych metod aby podnieść jakość swojego życia. Dodatkowo, na szkoleniu dowiesz się jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym.

Dzisiaj wszyscy jesteśmy zapracowani, przeładowani bodźcami, otoczeni niekorzystnymi sytuacjami oraz trudnymi zdarzeniami. Jak odnaleźć spokój i równowagę w tym pędzącym świecie? Na to pytanie znajdziesz odpowiedź podczas warsztatu. Celem szkolenia jest odnalezienie przez Ciebie ważnych elementów równoważenia przestrzeni życia zawodowego i osobistego.

Kto skorzysta ze szkolenia?

Wszystkie osoby, które chcą pracować nad osiągnięciem równowagi w życiu
Wszystkie osoby, które chcą zredukować poziom odczuwanego stresu
Pracujący pod dużą presją, w warunkach ciągłych wyzwań i zmian

Jeśli szukasz szkolenia na temat work life balance i wypalenia zawodowego...

…ponieważ poświęcasz pracy zbyt wiele czasu.

…ponieważ odczuwasz stres, zmęczenie i jesteś przepracowany.

…ponieważ chciałbyś znaleźć “złoty środek” między czasem na życie zawodowe, a życiem prywatnym.

Zapraszamy na warsztaty work life balance!

Szkolenie Prowadzi:

Małgorzata Henke

TRENER ROZWOJU OSOBISTEGO, AKREDYTOWANY COACH, MBA, DORADCA METODY MTQ48

Małgorzata Henke

TRENER ROZWOJU OSOBISTEGO, AKREDYTOWANY COACH, MBA, DORADCA METODY MTQ48

Tematy szkolenia Work Life Balance i wypalenie zawodowe

1. Work life balance i wypalenie zawodowe.

W tej części szkolenia zastanowisz się jak można złagodzić skutki powstawania reakcji stresowej poprzez dbanie o swoje zdrowie fizycznie a także psychiczne. Poznasz teorię uważności oraz „lej wyczerpania”, który pozwoli nam zrozumieć schemat dążenia do wypalenia życiowego. Rozważysz temat osiągnięcia równowagi w życiu. Zastanowisz się jak ważna w naszym życiu jest równowaga i do czego prowadzi jej brak.

2. Zarządzanie własną energią.

Poznasz model zarządzania energią Tonego Schwartza. Zlokalizujesz źródła naszej energii, zastanowisz się jak regenerować siły i odzyskać energię życiową. Przyswoisz także 4 ważne zasady, które pozwolą nam zadbać o wysoki poziom swojej energii i dobre samopoczucie. W tej części szkolenia dowiesz się również jak w prosty sposób zadbać o swoje ciało, umysł i emocje, a także jak poprzez odpowiednie jedzenie dodać sobie energii.

3. Techniki relaksacji

Bardzo praktyczna część szkolenia, w której przećwiczysz proste techniki oddechowe pozwalające na podniesienie swojej energii. Wypróbujesz kilka krótkich ćwiczeń fizycznych do wykorzystania na co dzień. Zastanowisz się nad swoim poziomem koncentracji i uważnością. Poddasz się treningowi relaksacyjnemu.

4. Poczucie szczęścia i sensu

Uczestnicy zastanowią się czym jest dla nich szczęście, jakie są ich wartości życiowe i czy obecnie je realizują. Spójność własnych przekonań i życiowych celów z podejmowanymi działaniami jest podstawą harmonijnego życia określanego jako życie w zgodzie ze sobą. Ustalą w jakim momencie swojego życia są, a gdzie chcieliby się znaleźć za kilka lat. Uczestnicy stworzą indywidualny plan Zarządzania Energią i Stylem Życia, zaplanują także jego wdrożenie w codzienność.

Poznaj wszystkie tematy

Szkolenie work life balance - korzyści

Szkolenie work life balance uświadamia o ważności utrzymywania równowagi w życiu.
Stworzysz własną strategię równoważenia życia zawodowego i prywatnego.
Będziesz świadomy mechanizmów i przyczyn powstawania wypalenia zawodowego – szkolenie zobrazuje jego źródła.
Zapoznasz się z modelem zarządzania energią i zdiagnozujesz swoje źródła energii.
Na szkoleniu zdecydujesz, czym dla Ciebie jest work-life-balance i co cenisz sobie najbardziej.
Poznasz proste i efektywne sposoby na wzmacnianie energii, poczucia szczęścia i skuteczność w działaniu.

Co otrzymasz wybierając szkolenie work life balance?

CO OTRZYMASZ W TRAKCIE SZKOLENIA ?

  • Możliwość wchodzenia w interakcję z trenerem prowadzącym i swobodnego zadawania pytań!
  • Komplet opracowanych materiałów szkoleniowych w pliku PDF.
  • Program szkoleniowy opracowany zgodnie ze Standardem Usług Szkoleniowych 2.0 (SUS 2.0).
  • Możliwość rozbudowy sieci kontaktów (networking), dzięki różnorodnej grupie szkoleniowej.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU?

  • Imienny Certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu.
  • Bezpłatne wsparcie doradcze trenera do 6 miesięcy po szkoleniu.
  • Po ukończonym kursie menedżerskim trener prześle drogą mailową m.in. bibliografie i dodatkowe materiały edukacyjne.
  • Specjalne okazje promocyjne – dostępne jedynie dla Klientów Witalnych.

  • Szkolenie wpisane do Bazy Usług Rozwojowych z możliwością dofinansowania.

  • Szkolenie zgodne ze Standardem Usług Szkoleniowych 2.0 (SUS 2.0).

  • Trener prowadzący z potwierdzonymi kompetencjami.

JAK REALIZUJEMY INTERAKTYWNE SZKOLENIA ONLINE?

.

  • Spotkanie na żywo w wirtualnej sali szkoleniowej.
  • Mała grupa Uczestników (do 15 osób), aby zagwarantować komfort wypowiedzi.
  • Szkolenie realizowane jest na sprawdzonej i łatwej w obsłudze platformie bez zakłóceń (Zoom).
  • Przed spotkaniem każdy Uczestnik otrzyma zaproszenie i instrukcję obsługi platformy Zoom.
  • Przez cały okres realizacji szkolenia zapewniamy wsparcie techniczne.
  • Aby zachować interaktywność szkolenia wykorzystujemy narzędzia, takie jak m.in.:
    • Interaktywna tablica (Whiteboard),
    • Dedykowane pokoje do podziału Uczestników na grupy zadaniowe.
    • Dyskusje moderowane i burze mózgów.
    • Multimedialna prezentacja obrazująca omawiane zagadnienia.
    • Ćwiczenia i projekty na żywo pod okiem trenera.

  • 1-dniowe szkolenie online realizowane w godz. 09:00-15:00.

  • W ramach powyższych godzin przewidziane są 10-15 minutowe przerwy.

  • Interaktywna platforma Zoom.

Wartość inwestycji w szkolenie online:

890 PLN
netto

Możliwość zmiany terminu lub zmiany zapisu na inną osobę w dowolnym momencie.

Certyfikat ukończenia szkolenia i wsparcie merytoryczne trenera po szkoleniu.

Dostęp do platformy i komplet materiałów szkoleniowych.

Zorganizuj te szkolenie w swojej firmie.

Przygotujemy dla Ciebie ofertę dedykowaną

POZNAJ OPINIE UCZESTNIKÓW O WITALNYCH SZKOLENIACH ONLINE

Opinia po szkoleniu online: Szkolenie było bardzo ciekawe i przydatne. Pani trenerka przekazywała informacje w bardzo przystępny i ciekawy sposób. Czy szkolenie zaskoczyło ? (...)

Opinia po szkoleniu online: Szkolenie było bardzo ciekawe i przydatne. Pani trenerka przekazywała informacje w bardzo przystępny i ciekawy sposób. Czy szkolenie zaskoczyło ? Oj tak, pozytywnie. Otworzyło oczy na wiele zagadnień, z którymi spotykamy się na co dzień w pracy i teraz wiemy jak wdrożyć rozwiązania zapewniające nam komfort.

Renata P.

Opinia po szkoleniu online: Ciekawe ugruntowanie rzeczy, o których człowiek wie, ale nie stosuje się do nich lub robi to błędnie. Więc warto.

Opinia po szkoleniu online: Ciekawe ugruntowanie rzeczy, o których człowiek wie, ale nie stosuje się do nich lub robi to błędnie. Więc warto.

Zbigniew Forjasz
Specjalista ds. marketingu | Endress+Hauser Polska sp. z o.o

Opinia po szkoleniu online: szkolenie ciekawe, dostosowane do grupy. Elastyczne podejście prowadzącego. Warte polecenia.

Opinia po szkoleniu online: szkolenie ciekawe, dostosowane do grupy. Elastyczne podejście prowadzącego. Warte polecenia.

Paulina K.

Opinia po szkoleniu online: Bardzo dziękuję za profesjonalnie przeprowadzone szkolenie. W ciągu dwudniowej sesji zajrzałem wgłąb siebie i odkryłem obszary słabsze wymagają(...)

Opinia po szkoleniu online: Bardzo dziękuję za profesjonalnie przeprowadzone szkolenie. W ciągu dwudniowej sesji zajrzałem wgłąb siebie i odkryłem obszary słabsze wymagające dalszej pracy nad nimi oraz mocne, które warto dalej rozwijac. Polecam szkolenie z tego zakresu wszystkim, którzy w swoim życiu zawodowym ale i też prywatnym występują publicznie.

Bartłomiej B.

Opinia po szkoleniu online: Bardzo dobre szkolenie, znacznie lepsze niż można by było się spodziewać :) Jedyny minus to zbyt szybko biegnący czas w związku (...)

Opinia po szkoleniu online: Bardzo dobre szkolenie, znacznie lepsze niż można by było się spodziewać :) Jedyny minus to zbyt szybko biegnący czas w związku z czym nie można było rozwinąć każdego tematu w pełnej okazałości. Będę polecał :)

Łukasz Wołoszyn
PM / IM | Endress+Hauser Polska sp. z o.o

Opinia po szkoleniu online: SZKOLENIE W MOJEJ OPINII ZADOWALAJĄCE MYŚLĘ ŻE WIELE Z NIEGO MOŻNA PRZEŁOŻYĆ NA CO DZIEŃ.

Opinia po szkoleniu online: SZKOLENIE W MOJEJ OPINII ZADOWALAJĄCE MYŚLĘ ŻE WIELE Z NIEGO MOŻNA PRZEŁOŻYĆ NA CO DZIEŃ.

Krzysztof K.

Opinia po szkoleniu online: Szkolenie prowadzone w bardzo przyjemnej formie takie relacyjne. Trenerka mocni włączała uczestników szkolenia w dyskusje, nie prowadziła "suchego" wykładu. (...)

Opinia po szkoleniu online: Szkolenie prowadzone w bardzo przyjemnej formie takie relacyjne. Trenerka mocni włączała uczestników szkolenia w dyskusje, nie prowadziła "suchego" wykładu. Zdecydowanie polecam szkolenie wszystkim osobom, które pracują na większych czy mniejszych projektach.

Anita S.
Asystentka serwisu |

Klienci Witalnych

Poznaj naszych Klientów, przeciągając myszką logotypy w prawo lub lewo

CHCIAŁBYŚ ZORGANIZOWAĆ SZKOLENIE O TEJ LUB INNEJ TEMATYCE?
WYPEŁNIJ FORMULARZ ORGANIZACJI SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO.

Kontakt w sprawie szkolenia

Masz pytania związane z tym szkoleniem? Z chęcią na nie odpowiemy!

71 757 52 19

Zadzwoń do nas

Możesz również zadać dowolne pytanie wysyłając do nas wiadomość e-mail

ZADAJ PYTANIE

Aleksandra Mielczarek
Opiekun szkolenia