Dodatkowy rabat 15%
przy zapisaniu 2 lub więcej osób
Work life balance czyli jak znaleźć równowagę w pędzącym świecie?
Work life balance to szkolenie, które pozwoli ci opracować plan wdrożenia prostych metod aby podnieść jakość swojego życia. Dodatkowo, na szkoleniu dowiesz się jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym.
Dzisiaj wszyscy jesteśmy zapracowani, przeładowani bodźcami, otoczeni niekorzystnymi sytuacjami oraz trudnymi zdarzeniami. Jak odnaleźć spokój i równowagę w tym pędzącym świecie? Na to pytanie znajdziesz odpowiedź podczas warsztatu. Celem szkolenia jest odnalezienie przez Ciebie ważnych elementów równoważenia przestrzeni życia zawodowego i osobistego.
Kto skorzysta ze szkolenia?
Wszystkie osoby, które chcą pracować nad osiągnięciem równowagi w życiu
Wszystkie osoby, które chcą zredukować poziom odczuwanego stresu
Pracujący pod dużą presją, w warunkach ciągłych wyzwań i zmian
Jeśli szukasz szkolenia na temat work life balance i wypalenia zawodowego...
…ponieważ poświęcasz pracy zbyt wiele czasu
…ponieważ odczuwasz stres, zmęczenie i jesteś przepracowany
…ponieważ chciałbyś znaleźć „złoty środek” między czasem na życie zawodowe, a życiem prywatnym…
Zapraszamy na warsztaty work life balance!
Beata Niedzballa
TRENER PSYCHOLOG, TRENER UMIEJĘTNOŚCI PSYCHOSPOŁECZNYCH, LIFE COACH
Trener, psycholog: Beata Niedzballa
Absolwentka Psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim oraz Psychologii Transportu na Uniwersytecie Opolskim. Akredytowany Coach ICF (ACC), praktyk metody Points of You oraz Racjonalnej Terapii Zachowania. Ukończyła Wrocławską Szkołę Trenerów. Zawodowo zajmuje się Life Coachingiem oraz diagnostyką psychologiczną. Od 2014 r. prowadzi własną pracownię psychologiczną. Najczęściej pomaga osobom w kryzysach rozwojowych (poczucie zagubienia, brak celu w życiu, brak rozwoju zawodowego i osobistego) oraz sytuacjach wyzwania, gdzie osoby doświadczają trudności w związku z powstałą w ich życiu nagłą zmianą. Pracuje z klientami nad poprawą ich poczucia własnej wartości oraz sposobami radzenia sobie ze stresem.
Zanim została trenerem, zdobywała doświadczenie zawodowe jako doradca zawodowy, gdzie aktywizowała osoby bezrobotne oraz prowadziła spotkania dotyczące aktywnego poszukiwania pracy. Zajmowała się także rekrutacją na stanowiska niskiego i średniego szczebla oraz negocjowała telefonicznie ze stronami postępowań egzekucyjnych. Swoją wiedzę psychologiczną i doświadczenie wykorzystuje w biznesie, gdzie implementuje m.in. skuteczne metody zarządzania stresem oraz emocjami, a także doradza w zakresie budowania zespołów, dobrej komunikacji czy asertywności.
Jak prowadzę szkolenia?
Dbam o atmosferę w grupie – dobre samopoczucie sprzyja lepszej pracy. Moje szkolenia prowadzę głównie warsztatowo. Uważam, że podczas doświadczania możemy przyswoić najwięcej wiedzy oraz umiejętności. Dbam także o to, aby grupa była aktywna poprzez ćwiczenia indywidualne i grupowe, dyskusje, scenki, itp. Skupiam się na tym, aby przekazać nie tylko wiedzę na dany temat, lecz żeby każdy uczestnik już w trakcie szkolenia rozpoczął proces zdobywania umiejętności i potrafił z nich korzystać również poza salą szkoleniową.
Beata Niedzballa
TRENER PSYCHOLOG, TRENER UMIEJĘTNOŚCI PSYCHOSPOŁECZNYCH, LIFE COACH
work life balance i wypalenie zawodowe - tematy szkolenia
1. Work life balance i wypalenie zawodowe.
W tej części szkolenia zastanowisz się jak można złagodzić skutki powstawania reakcji stresowej poprzez dbanie o swoje zdrowie fizycznie a także psychiczne. Poznasz teorię uważności oraz „lej wyczerpania”, który pozwoli nam zrozumieć schemat dążenia do wypalenia życiowego. Rozważysz temat osiągnięcia równowagi w życiu. Zastanowisz się jak ważna w naszym życiu jest równowaga i do czego prowadzi jej brak.
2. Zarządzanie własną energią.
Poznasz model zarządzania energią Tonego Schwartza. Zlokalizujesz źródła naszej energii, zastanowisz się jak regenerować siły i odzyskać energię życiową. Przyswoisz także 4 ważne zasady, które pozwolą nam zadbać o wysoki poziom swojej energii i dobre samopoczucie. W tej części szkolenia dowiesz się również jak w prosty sposób zadbać o swoje ciało, umysł i emocje, a także jak poprzez odpowiednie jedzenie dodać sobie energii.
3. Techniki relaksacji
Bardzo praktyczna część szkolenia, w której przećwiczysz proste techniki oddechowe pozwalające na podniesienie swojej energii. Wypróbujesz kilka krótkich ćwiczeń fizycznych do wykorzystania na co dzień. Zastanowisz się nad swoim poziomem koncentracji i uważnością. Poddasz się treningowi relaksacyjnemu.
4. Poczucie szczęścia i sensu
Uczestnicy zastanowią się czym jest dla nich szczęście, jakie są ich wartości życiowe i czy obecnie je realizują. Spójność własnych przekonań i życiowych celów z podejmowanymi działaniami jest podstawą harmonijnego życia określanego jako życie w zgodzie ze sobą. Ustalą w jakim momencie swojego życia są, a gdzie chcieliby się znaleźć za kilka lat. Uczestnicy stworzą indywidualny plan Zarządzania Energią i Stylem Życia, zaplanują także jego wdrożenie w codzienność.
Szkolenie work life balance - korzyści
Szkolenie work life balance uświadamia o ważności utrzymywania równowagi w życiu
Stworzysz własną strategię równoważenia życia zawodowego i prywatnego
Będziesz świadomy mechanizmów i przyczyn powstawania wypalenia zawodowego – szkolenie zobrazuje jego źródła
Zapoznasz się z modelem zarządzania energią i zdiagnozujesz swoje źródła energii
Na szkoleniu zdecydujesz, czym dla Ciebie jest work-life-balance i co cenisz sobie najbardziej
Poznasz proste i efektywne sposoby na wzmacnianie energii, poczucia szczęścia i skuteczność w działaniu
W jakim standardzie organizujemy nasze szkolenia?
Wartość inwestycji
790 PLN
netto
Wszystkie korzyści wynikające
z uczestnictwa w szkoleniu
Możliwość zmiany terminu
lub zapisania innej osoby
w dowolnym momencie
Co otrzymasz wybierając szkolenie work life balance?
CO OTRZYMASZ W TRAKCIE SZKOLENIA ?
- Możliwość wchodzenia w interakcję z trenerem prowadzącym i swobodnego zadawania pytań!
- Komplet opracowanych materiałów szkoleniowych
- Program szkoleniowy opracowany zgodnie ze Standardem Usług Szkoleniowych 2.0 (SUS 2.0)
- Dwudaniowy posiłek z deserem oraz napojami oraz nieograniczony poczęstunek i serwis kawowy.
CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU?
- Imienny Certyfikat potwiedzający udział w szkoleniu, który wręczy Ci Trener prowadzący zajęcia
- Bezpłatne wsparcie doradcze trenera do 6 miesięcy po szkoleniu
- Po ukończonym szkoleniu z wypalenia zawodowego i work life balance, trener prześle drogą mailową m.in. bibliografie
- Specjalne okazje promocyjne – dostępne jedynie dla Klientów Witalnych
Szkolenie wpisane do Bazy Usług Rozwojowych z możliwością dofinansowania
Szkolenie zgodne ze Standardem Usług Szkoleniowych 2.0 (SUS 2.0)
Trener prowadzący z potwierdzonymi kompetencjami
Klienci Witalnych
Poznaj naszych Klientów, przewijając logotypy w prawo lub lewo
CHCIAŁBYŚ ZORGANIZOWAĆ SZKOLENIE O TEJ LUB INNEJ TEMATYCE?
WYPEŁNIJ FORMULARZ ORGANIZACJI SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO.
