Efektywność osobista czyli jak skutecznie zwiększyć swoją efektywność w oparciu o MTQ48?

1.Efektywność osobista – czym jest i jak ją skutecznie rozwijać?

Dowiesz się, czym jest efektywność osobista, efektywność organizacyjna, efektywność działania oraz jakie są kryteria skuteczności. Określisz najważniejsze obszary efektywności osobistej. Zastanowisz się nad tym, co charakteryzuje ludzi skutecznych. Poznasz psychologiczne mechanizmy efektywności.

2. Diagnoza efektywności osobistej – jak zarządzać swoimi zasobami?

W tym module poznasz elementy wpływające na osobistą efektywność. . Zrobisz to z pomocą MTQ48 – narzędzia do mierzenia Siły i Odporności, którego celem jest wsparcie w zwiększaniu efektywności pracy. Poznasz zależności między efektywnością a siłą i odpornością według modelu 4C – MTQ48. Zastanowisz się nad tym, jak na Twoją skuteczność wpływają umiejętności wyznaczania celu i planowania, wytrwałego dążenia do celu, zarządzania emocjami, budowania pozytywnego nastawienia i działania pod presją. Określisz swoje mocne i słabe strony oraz metody pracy z nimi.

3. Siła nawyku – jak zmieniać nawyki na skuteczne?

Dowiesz się, jak działa nawyk i co jest potrzebne do jego zmiany – czym tak naprawdę jest zmiana nawyków. Określisz poszczególne elementy nawykowego działania – osobiste pętle nawyku. Nauczysz się rozpoznawać nawykowe sposoby działania. Zidentyfikujesz kluczowe nawyki behawioralne, poznawcze i emocjonalne. Poznasz sposoby na trwałą zmianę nawyków: Metodę Małego Kroku, Technikę Implementacji Intencji, eksperymenty, wyzwania, Hell Week oraz Monitoring Zmiany Nawyków. Zaprojektujesz grę w nawyki, tak aby zapewnić zaangażowanie w planowaną zmianę.

4. Motywacja i samodyscyplina – wzmacnianie zaangażowania i motywacji do działania

Czym jest samodyscyplina i jak trenować silna wolę? Jak zachować trwałą motywację? Jaki jest wpływ motywacji na efektywność pracy? Podczas tego modułu, zbudujesz strategię na osiągniecie celu – od jego wyznaczenia i określenia planu działania po „zarządzanie codziennością” i wykształcenie pożądanych nawyków skutecznego działania. Dowiesz się, jak motywująco stawiać cele i w jaki sposób ułatwić sobie ich realizację. W budowaniu nawyków istotną rolę pełni silna wola – porozmawiamy o tym, co ją osłabia i jak ją wzmacniać.