- Zapis do 60 dni przed datą szkolenia
- Możliwość zmiany terminu lub zapisania innej osoby w dowolnym momencie
- Wszystkie korzyści wynikające z uczestnictwa w szkoleniu
Zarządzanie energią osobistą czyli jak sprostać wyzwaniom i zawsze mieć energię?
Praktyczne szkolenie w zakresie tego jak zarządzać energią, ciałem, emocjami i umysłem.
Zapraszamy na szkolenie z zakresu podnoszenia własnej efektywności poprzez zarządzanie energią osobistą. Trudności z koncentracją, zmęczenie od samego rana, spadki energii w ciągu dnia, senność, rozdrażnienie, impulsywne reakcje – to problemy, które próbujemy usunąć pijąc kawę lub biorąc tabletkę. Tymczasem to typowe objawy nieprawidłowego zarządzania swoją energią.
Mając energię jesteśmy bardziej zmotywowani i zaangażowani, lepiej reagujemy na zmiany, zachowujemy bystry umysł, mamy przestrzeń dla bliskich. Czy z pracy musimy wychodzić zmęczeni? Dzisiaj często jesteśmy zapracowani, przeładowani bodźcami, trudnymi sytuacjami. Otoczenie jest zmienne, a my potrzebujemy odnaleźć się w tym świecie ciągłych zmian i nieprzewidywalności. Czas jest ograniczony, ale na naszą skuteczność wpływa nie tylko czas, ale i energia. Jak więc mieć energię? Jak budować swoje zasoby, siłę i odporność? Jak zapewnić optymalny stan równowagi wewnętrznej? Na te pytania znajdziesz odpowiedź podczas szkolenia.
Szkolenie szczególnie polecamy menedżerom, liderom i pracownikom, którzy swoją energią wpływają na innych ludzi. Energia jest zaraźliwa. Niski poziom energii powoduje demotywację. Pozytywna energia natomiast jest źródłem pełnego zaangażowania i skuteczności w działaniu jednostek i zespołu. To szkolenie polecamy również osobom, które pracują w warunkach dużych wyzwań, zmian, wymagań i chcą jeszcze bardziej podnieść swoją skuteczność w działaniu, swoją wewnętrzną siłę. Albo po prostu po wyjściu z pracy mieć nadal energię na inne aktywności.
Podczas szkolenia prowadzonego w formie warsztatowej, z dużą ilością ćwiczeń i praktyki własnej:
…zapoznasz się z modelem zarządzania energią i zdiagnozujesz swoje źródła energii
…uświadomisz sobie połączenia między różnymi strefami życia i nauczysz się je równoważyć
…poznasz różne sposoby na wzmacnianie energii i skuteczności w działaniu
…dowiesz się, jak dodać sobie energii przez optymalne odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe
…nauczysz się budować zasoby pozytywnych emocji i tworzyć „apteczkę emocjonalną”
…dowiesz się, dlaczego masz spadki energii i jak temu zapobiegać
…poznasz sposoby na wzmacnianie koncentracji i radzenie sobie z rozpraszaczami
…nauczysz się, jak obniżać poziom napięcia i budować swoją odporność na stres, a nawet czerpać z energii stresu
…nauczysz się, jak budować nawyki zarządzania energią i skutecznego działania oraz przygotujesz szczegółowy Plan Zarządzania Energią Osobistą.
Dołącz do warsztatów już dziś, lub zamów szkolenie dla swojego zespołu!
Tematy poruszane na warsztatach:
1. Zarządzanie energią – wyzwanie XXI wieku
W tym module przyjrzymy się problemom, z którymi się borykamy i sprawdzimy, czy stosujemy właściwe narzędzia, aby je rozwiązać. Dowiesz się, czym jest zarządzanie energią osobistą. Zweryfikujesz, co możesz osiągnąć zarządzając swoją energią osobistą zamiast stosować tylko narzędzia z zakresu zarządzania sobą w czasie. Przyjrzymy się Twojemu stylowi pracy i jego konsekwencjom oraz korzyściom z zarządzania energią w wymiarze zawodowym, osobistym, liderskim i organizacyjnym.
2. Źródła energii – strategia zarządzanie ciałem, emocjami i umysłem
Poznasz kompleksowy model zarządzania energią osobistą i Kwadrat Zarządzania Energią. Dowiesz się, jak tracisz energię i jak możesz codziennie podnosić jej poziom. Odkryjesz 4 zapomniane potrzeby, które dodają energii i wzmacniają odporność psychiczną. Poznasz zasady zarządzania własną energią i strategie na regenerowanie sił i podwyższanie energii życiowej przez balansowanie między wysiłkiem a regeneracją. Zdiagnozujesz swój aktualny poziom energii i swoje bariery efektywności oraz dobierzemy strategie pracy z energią osobistą.
3. Energia z ciała – jak dodać sobie energii przez optymalne odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe
Ciało – emocje – umysł: przyjrzymy się temu, jak energia ciała wpływa na witalność fizjologiczną, wydolność umysłową, emocjonalną stabilność i radzenie sobie ze stresem. Poznasz strategiczne zasady odżywiania i bariery efektywności wynikające z zaburzeń jakość/ilość. Nauczysz się, jak odpoczywać, gdy brakuje czasu i poznasz sposoby szybkiego przełączania organizmu na tryb „regeneracja”. Poćwiczymy techniki obniżania napięcia mięśniowego. Poznasz strategię STOP i techniki oddechowe: oddech przeponowy, oddech na ochłodę, oddech na odwagę, oddech relaksacyjny.
4. Energia z emocji – inteligencja emocjonalna w zarządzaniu energią
W tym module poćwiczymy mięśnie inteligencji emocjonalnej w zarządzaniu energią: pewność siebie, samoregulację, empatię, otwartość, cierpliwość, ciekawość, zaufanie. Dowiesz się, czym jest mózg logiczny, mózg emocjonalny i fizjologia reakcji stresowej. Dowiesz się, jak powstrzymać przedwczesną reakcję stresową w sytuacji obciążenia, presji, wyzwania. Emocje to motywacja lub demotywacja – poznasz źródła motywacji według najnowszych badań i zdiagnozujesz osobiste motywatory. Poznasz sposoby budowania pozytywnych emocji w zespole
W jakim standardzie organizujemy nasze szkolenia?
CO OTRZYMASZ INWESTUJĄC W SZKOLENIE Z ZARZĄDZANIA ENERGIĄ OSOBISTĄ?
CO OTRZYMASZ W TRAKCIE WARSZTATÓW Z ROZWOJU OSOBISTEGO?
- Możliwość wchodzenia w interakcję z trenerem prowadzącym i swobodnego zadawania pytań!
- Komplet opracowanych materiałów szkoleniowych
- Program szkoleniowy opracowany zgodnie ze Standardem Usług Szkoleniowych 2.0 (SUS 2.0)
- Dwudaniowy posiłek z deserem oraz napojami oraz nieograniczony poczęstunek i serwis kawowy.
CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU?
- Imienny Certyfikat potwiedzający udział w szkoleniu, który wręczy Ci Trener prowadzący zajęcia
- Bezpłatne wsparcie doradcze trenera do 6 miesięcy po szkoleniu
- Po ukończonym szkoleniu trener prześle drogą mailową m.in. bibliografie i dodatkowe edukacyjne
- Specjalne okazje promocyjne – dostępne jedynie dla Klientów Witalnych
Szkolenie wpisane do Bazy Usług Rozwojowych z możliwością dofinansowania
Szkolenie zgodne ze Standardem Usług Szkoleniowych 2.0 (SUS 2.0)
Trener prowadzący z potwierdzonymi kompetencjami
1270 PLN
z VAT
Rabat 300 pln
1470 PLN
z VAT
Rabat 100 pln
- Zapis do 30 dni przed datą szkolenia
- Możliwość zmiany terminu lub zapisania innej osoby w dowolnym momencie
- Wszystkie korzyści wynikające z uczestnictwa w szkoleniu
1570 PLN
z VAT
- Zapis w dowolnym momencie, najdalej do 7 dni przed datą szkolenia
- Możliwość zmiany terminu lub zapisania innej osoby w dowolnym momencie
- Wszystkie korzyści wynikające z uczestnictwa w szkoleniu
Klienci Witalnych
Poznaj naszych Klientów, przewijając logotypy w prawo lub lewo
Zorganizuj te szkolenie w swojej firmie.
Przygotujemy dla Ciebie ofertę dedykowaną
Zobacz zdjęcia z naszych szkoleń
Dodatkowe materiały
„SKUTECZNOŚĆ W ORGANIZACJI „ – CO CZYNI ORGANIZACJĘ EFEKTYWNĄ I ODPORNĄ NA TRUDNOŚCI? Przeczytaj nasz artykuł o efektywności w organizacji
UZYSKAJ NA TO SZKOLENIE DOFINANSOWANIE W WYSOKOŚCI NAWET DO 80%. Dowiedz się, jak uzyskać dofinansowanie na to szkolenie ze środków UE.
„JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM, WZMACNIAJĄC ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ? „ – Przeczytaj artykuł trenera
Zobacz jak wyglądają organizowane przez nas szkolenia, odwiedź galerię wszystkich zdjęć z wybranych edycji szkoleń.
CHCIAŁBYŚ ZORGANIZOWAĆ SZKOLENIE O TEJ LUB INNEJ TEMATYCE?
WYPEŁNIJ FORMULARZ ORGANIZACJI SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO.
