Prezentacja szkoleniowa + komplet materiałów szkoleniowych w formie elektronicznej.
Zapraszamy na szkolenie online z zakresu podnoszenia efektywności i skuteczności w działaniu, dzięki praktycznym sposobom na zarządzanie energią osobistą. Podczas webinarium Uczestnik dowie się jak zarządzać własną energią, jakie są źródła energii i skąd ją czerpać. Na szkoleniu online Uczestnik nauczy się dbać o swoją energię, pozna trzy główne źródła energii – ciało, emocje i umysł. Dowie się, jak zmienić nawyki, które dodadzą mu energię na cały dzień i zwiększą jego efektywność i dobre samopoczucie.
Zarządzanie energią osobistą jest szczególnie ważne przy pracy zdalnej. Praca zdalna niesie ze sobą szereg wyzwań, wymaga samodyscypliny, aby czas nie przeciekał przez palce, a z drugiej strony, aby wyznaczyć sobie ramy na pracę i odpoczynek. Większość osób mieszka z rodziną i nie ma możliwości odseparowania się na czas pracy. Jak się skupić, nie rozpraszać w czasie pracy? Tak duża zmiana trybu życia może niekorzystnie wpłynąć na energię, zdrowie i efektywność.
Często bagatelizujemy objawy nieprawidłowego zarządzania swoją energią. Uczucie zmęczenia od samego rana, frustracja, impulsywne działanie, trudności z utrzymaniem koncentracji, brak motywacji do działania, spadki energii w ciągu dnia czy ogólna senność. Próbujemy te problemy rozwiązać pijąc kawę, napoje energetyczne lub zażywając tabletkę. Jednak to nie rozwiązuje przyczyny problemu, a jedynie jego skutki i działa na krótko.
ĆWICZENIA ODDECHOWE.
OPRACOWANIE INDYWIDUALNEGO PLANU ZARZĄDZANIA ENERGIĄ I STYLEM ŻYCIA.
Podczas zajęć Uczestnik ma możliwość prowadzenia na bieżąco konwersacji z trenerem po przez czat (tekstowy i głosowy). Pytania wymagające szerszej odpowiedzi, będą omawiane wspólnie z innymi uczestnikami.
Zdarzają Ci się dni, w których kompletnie nie masz energii, motywacji do działania oraz w których tracisz koncentrację.
Chcesz zdiagnozować własne źródła energii i nauczyć się zarządzać energią osobistą.
Chcesz poznać sposoby na to, by wzmacniać i utrzymywać energię oraz skuteczność w działaniu.
Chcesz dowiedzieć się, jak poprzez optymalne odżywianie, sen odpoczynek, ćwiczenia fizyczne i techniki oddechowe dodać sobie dużej dawki energii i motywacji.
Chcesz nauczyć się budować zasoby pozytywnych emocji i tworzyć „apteczkę emocjonalną”.
Chcesz dowiedzieć się, dlaczego masz spadki energii, co je powoduje i jak temu zapobiegać.
Każda osoba zapisana na webinarium, otrzyma indywidualne systemowe zaproszenie oraz mail przypominający o wybranym wydarzeniu
09:00 – 09:15 – Logowane się Uczestników do Systemu
09:15 – 10:45 – Szkolenie
10:45 – 11:00 – Przerwa
11:00 – 12:30 – Szkolenie
12:30 – 12:45 – Przerwa
12:45 – 13:15 – Szkolenie
Dodatkowa sesja pytań – konsultacji, w której Uczestnicy będą mogli uzyskać np. porady dotyczące ich konkretnych przypadków.
Uczestnicy będą mieli za zadanie odpowiedzieć na pytania dotyczące treści zajęć – Cel: Utrwalenie wiadomości
Certyfikowany trener biznesu, akredytowany coach i menedżer z kilkunastoletnim doświadczeniem w biznesie i wiedzą popartą dyplomem MBA Oxford Brookes University. Programy rozwojowe i szkolenia opiera na interdyscyplinarnym podejściu, sprawdzonych metodach oraz autorskich narzędziach. Pasjonuje się badaniem i rozwijaniem Mental Toughness – siły i odporności psychicznej. Zajmowała stanowiska członka zarządu i dyrektora w firmach z udziałem zagranicznym w branży wydawniczej. Odpowiedzialna za zarządzanie zespołem i rozwój kompetencji pracowników, współudział w tworzeniu strategii oraz negocjacje i relacje z klientami.
Absolwentka szkoły coachingu Centre for Coaching w Londynie, ze specjalizacją w coachingu osiągnięć oraz coachingu stresu i emocji. Wieloletni praktyk Racjonalnej Terapii Zachowania. Licencjonowana konsultantka Mental Toughness (MTQ48) – zweryfikowanego naukowo narzędzia badającego siłę i odporność psychiczną (odporność na stres i presję, zaangażowanie, pewność siebie oraz reakcje na wyzwania i zmianę).
Uważa, że zarówno efektywność osobista jak i szczęście są zbiorem nawyków, a swoją odporność psychiczną trenuje m.in. na rowerze, pokonując długie trasy i własne słabości. Prowadzi coaching oraz szkolenia dla biznesu i organizacji pozarządowych w języku polskim i angielskim. Specjalizuje się w tematach związanych z inteligencją emocjonalną, zarządzaniem emocjami i stresem, budowaniem odporności psychicznej, pozytywną komunikacją i zarządzaniem konfliktem, efektywnością osobistą, realizowaniem celów, treningiem silnej woli i zmiany nawyków, treningiem mentalnym.
Prezentacja szkoleniowa + komplet materiałów szkoleniowych w formie elektronicznej.
Małe grupy szkoleniowe – pokoje webinarowe z ograniczoną liczbą osób i możliwością czatu głosowego.
Certyfikat w formie PDF dla każdego uczestnika potwierdzający udział w szkoleniu oraz zakres zdobytej wiedzy.
Poznaj naszych Klientów, przewijając logotypy w prawo lub lewo
Dowiedz się jak radzić sobie z emocjami. Przeczytaj artykuł w naszej bazie wiedzy.
Poznaj strategię na szybką zmianę. Jak być zdecydowanym i wprowadzać zmiany w swoim życiu?
Posłuchaj naszego podcast’u! Asertywność w 4 prostych krokach.
Zobacz jak wyglądają organizowane przez nas szkolenia, odwiedź galerię wszystkich zdjęć z wybranych edycji szkoleń.
CHCIAŁBYŚ ZORGANIZOWAĆ SZKOLENIE O TEJ LUB INNEJ TEMATYCE? WYPEŁNIJ FORMULARZ ORGANIZACJI SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO.